سلام از چند هفته باید از خواب بلند بشم پهلو ب پهلو جا عوض کنم من خیلی سنگین شدم ونمیتونم بلند بشم یواشکی پهلو ب پهلو جا عوض میکنم

اصلا لازم‌نیست بشینی پهلو ب پهلو بشی عزیزم فقط یواش بچرخ

من ک عین گُراز پهلو ب پهلو میشم🤣 حوصلم نمیکشه بلندشم بچرخم

لازم نیست بشینی و بچرخی
فقط موقع چرخیدن دوتا پاتو همزمان جابه جا به جا کن

نمیخواد کامل بلند شی بشینی
رو آرنجت نیم خیز بشو و بچرخ

والا من بلند نمیشم،فقط میخوای پهلو به پهلو بشی پاهاتو جفت کن با زانو پهلو به پهلو بشو پاها دراز نباشه