وزنم همینجوری میره بالا چیکار کنم کنترل کنم الان شدم ۱۰۲ کیلو قبل بارداری ۸۸ کیلو بودم ۱۴ کیلو تا حالا اضافه کردم
غذامم سعی میکنم کنترل شده بخورم شکمم کوچیکه ها بیشتر دستام و پاهام خیلی گنده شده
بارداری بارداری

وااایچرا اینقدر وزنت رفته بالا من 74بودم گه باردار شدم الان 80هستم

اره خیلی زیاد شده . نمیدونم احتمالا ژنشو داری سریع وزن اضافه میکنی . انشالله ک ب سلامتی بگذره برات عزیزم

نمک وترشی ورم میاره اونارو کم تربخور

از چت جی پی تی بپرس بهت برنامه میده
صبح تخم مرغ با ی کف دست نون میان وعده اجیل
ناهار سالاد و پروتئین بخور برنج و کم کن

عزیزم آزمایش دفع پروتئین دادی؟حتما پیگیر باش که مسمومیت بارداری نگیری خدایی نکرده

عزیزم برو پیش دکترت اختمالا مولتی ویتامینتو قطع کنه واست

احتمالا ورم زیادی کردی اگه مصرف نمکت زیاد محدودش کن
بعضی از دکترا رژیم میدن با دکترت مشورت کن

من دکتر امپول لختگی بهم داده هرشب میزنم

منم همینم عب نداره فقط حواست به فشار و قندت باشه
بعدم برنج و نان کم کن حتمن

من ۱۰۳ شدم الان

برو متخصص تغذیه که بتونی از اینجا به بعدشو کنترل کنی. بهداشت هم خودش کارشناس تغذیه داره. نذار همینجوری وزنت بره بالا. ماه ۸ و ۹ خیلی سخت میشه

من 60 کیلو بودم الان 69 شدم 7 ماهمه

مولتی ویتامین نخور نمک هم کم بخچر شیرینی جات ونان وبرنجم کم بخور

الهی بگردم 🥺