۲ پاسخ

منم اکثرا صبح ها به زور بیدار می شم برا صبحانه.
برای اینکه دیرتر گرسنه بشی مغزیجات (خصوصا گردو و بادام) ، خرما و انجیر خشک بخور. یا تو وعده های غذاییت پروتئین و تخم مرغ بذار.
من روزایی که این چیزا رو نمی خوردم، هر چی می خورم نیم ساعت بعد گشنمه.

بجاش بادام گردو خرما اینا بخور برا وزن بچه هم خوب شیر و خرما بخور ی چیز سبک تر اما مقوی

سوال های مرتبط