توت خشک زیاد خوردممممم دوروزه زیاد میخورم قندم الا سرچ کردم قند داره هوف الا من چیو دارم رعایت میکنم

توت تازه قندش کمتره شاه‌توت و توت قرمز اینا
حتی برای افراد دیابتی خوبم هست روزانه در حد یه لیوان میتونی بخوری حدود دویست یا صد گرم اینا

برو از این جاهایی که محصولات بدون قند دارن از اونا تنقلات بگیر

چیزای شیرین نخور هیچی اگ میخوری کم بخور خیلی کم بعدشم آب زیاد بخور اگ آب دور بچه زیاد نیس منم داشتم بعد دو هفته تکرار کردم خوب شده بود