زیبایی و سلامتی در کنار هم! این بشقاب رنگارنگ شامل ترکیبی از گوجه و خیار تازه، کاهو، کلم بنفش و زیتون است که در کنار یک غذای خانگی خوش‌طعم و کم‌کالری، یک وعده غذایی کامل و متعادل را می‌سازد. استفاده از دانه‌های مغذی روی سالاد و سبزیجات متنوع، به هضم بهتر غذا و احساس سیری طولانی‌مدت کمک می‌کند. انتخابی عالی برای یک سبک زندگی رژیمی و آگاهانه. 🥒🍅🫒»

تصویر
۴ پاسخ

نوش جان عزیزم

نوش جانت عزیزم

نوووش جان

نوش جونتون
ماهم شروع کردی اصلاح سبک
دانه مغذی ک گفتی ...چی ریختی

مقالات مرتبط

تزیین صبحانه کودک
تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه کودک و مهد 1402 +عکس
راه های تقویت سیستم ایمنی نوزادان
مهمترین راه های تقویت سیستم ایمنی نوزادان و کودکان
چه غذاهایی قد کودکان را بلند می‌کند؟
چه غذاهایی قد کودکان را بلند می‌کند؟
دادن غذای سفره به نوزاد
دادن غذای سفره به نوزاد از چند ماهگی مجاز است؟

سوال های مرتبط

مامان نلا مامان نلا ۲ سالگی
دوستان عزیز
راجع به تاپیک قبلی
بعضی دوستان سوبرداشت کردن
من نگفتم کربوهیدرات رو حذف کنید 🥴
گفتم اصرار به خوردن بیش از حد نداشته باشید
تنوع غذایی در بشقاب بچه ایجاد کنید
مثلا من برای بشقاب صبحانه ی نلا یک تخم مرغ میذارم ، چند برش گوجه ، چند برش خیار ، چند تا دونه زیتون ، یدونه گردو ، یدونه خرما، یه برش نان تست
در صورتی که اگه ۳ تا نون تست هم براش بذارم میخوره
ولی من ترجیح میدم حتی اگه شده یدونه زیتون از تو بشقاب برداره بخوره
این ترجیحمه
یا اگه پلو خالی بهش بدم یه بشقاب خیلی با میل بیشتری میخوره
اما من چند قاشق پلو میریزم در کنارش پروتئین( مرغ ، گوشت ، ماهی ، حبوبات هرچیزی که در اون وعده هست )
و یه پیاله پر سالاد براش درست میکنم
من نگفتم تنقلات مفیده ، نون مضر 🤔
شما فکر میکنی بچه کیک و بيسکوئيت بخوره براش ضرر داره ولی یه تیکه نون بدی دستش مفیده؟
اتفاقا گاهی به نظر ممکنه ضرر بیشتری داشته باشه
چرا ؟
چون ما تنقلات رو برای بچه محدود میکنیم
اما گاهی خودمون اصرار داریم که بچه کربوهیدرات اضافه بخوره
مشاهده ۳ پاسخ
مامان 🍒گیلاس🍒 مامان 🍒گیلاس🍒 ۲ سالگی
شام دخترخونه
البته یه بشقاب کوچولو سالاد کاهو هم خورد
کافیه براش؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان پسرکم ودخترکم❤️ مامان پسرکم ودخترکم❤️ ۵ ماهگی
‍ ‍ #تغذیه_کودک

🐣ترفندهای دادن زرده تخم مرغ به کودک

برای دادن #زرده_تخم_مرغ به بچه ها روش های زیر را امتحان کنید:

🐣1⃣زرده تخم مرغ + شیر مادر:
این مخلوط مقوی باب طبع بسیاری از شیرخواران است.

🐣2⃣زرده تخم مرغ + آب لیموی تازه:

ویتامین سی موجود در لیمو🍋 به جذب آهن زرده تخم مرغ کمک می کند.

🐣3⃣زرده تخم مرغ + ماست:

اگرچه کلسیم موجود در #ماست مانع جذب آهن می شود ولی به عنوان یک راه حل موقتی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. مادر و کودکی ها ماست ماده غذایی باب طبع کودکان است.

🐣4⃣زرده تخم مرغ + گوجه فرنگی رنده شده و پخته:

ویتامین سی موجود در #گوجه_فرنگی🍅 به جذب آهن کمک می کند. گوجه فرنگی به نوبه خود سرشار از آنتی اکسیدانها است.

🐣5⃣تخم مرغ + کلم بروکلی پخته + سیب زمینی پخته:

هر دو مورد اخیر قبل از تخم مرغ وارد رژیم غذایی کودک شده اند و آشنا بودن طعمشان به خوشمزه و قابل قبول کردن محصول نهایی کمک می کند.
🐥🐣🐥🐣🐥🐣
اگه کوچولوی بی اشتها و بدغذا داری بیا اینجا👇👇👇

‎‌‌👩‍⚕🌱
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فرشته ها مامان فرشته ها ۳ سالگی
♦️یکی از راه های افزایش وزن کودک مقوی سازی غذا هست‌.💪🏻
مقوی سازی یعنی بدون اینکه حجم غذا رو زیاد کنیم سطح انرژی غذا رو بالا ببریم
✨کره؛آردگندم؛روغن مایع؛روغن زیتون؛عصاره گوشت و قلم باعث افزایش سطح انرژی غذا میشود.
✨اضافه کردن کره به نان
✨ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ با کره

♦️راه دیگر جهت افزایش وزن کودک؛مغذی سازی است..👌🏻
مغذی سازی یعنی اضافه کردن ویتامین و املاح و پروتئین به غذاهای کودک
ماهی ؛مرغ؛گوشت؛حبوبات؛غلات؛مغز؛میوه؛سبزی؛برای مغذی کردن غذای کودک بهترین هستند.
ویتامین ها شامل سبزی ها و میوه های تازه که باید دربرنامه غذایی روزانه کودک قرار گیرد.
مغزها که صورت پودرشده میتوان در میانوعده های کودک گنجاند.
مغز بادام از ۵ ماهگی
مغز پسته و فندق از ۹ ماهگی
مغز گردو از ۷ ماهگی


✨اضافه کردن نمک بالای یکسال وهمینطورادویه هایی که مناسب سنشون هست.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان پسرکم ودخترکم❤️ مامان پسرکم ودخترکم❤️ ۵ ماهگی
‍ #تغذیه_کمکی

♨️سوپ خوشمزه و مقوی برای کودکان♨️

(بالای هشت ماه)

🔰🍊مواد لازم:

♦️ران مرغ 2 عدد متوسط
♦️پیازچه تازه ی خرد شده 250 گرم
♦️هویج نگینی خرد شده یک فنجان
♦️پیاز خرد شده 1 عدد متوسط
♦️ماکارونی شکل دار 200 گرم
نمک و آبلیمو به میزان لازم(بالای یک سال)
♦️گوجه فرنگی خرد شده 2 عدد متوسط

🔰🔰طرز تهیه

💢ابتدا ران مرغ را با پیازو هویج به همراه یک لیوان آب درون قابلمه ریخته وبر روی حرارت قرار دهید.نمک را در همان ابتدا به مواد سوپ اضافه کنید پرا که خاصیت مرغ با نمک تثبیت می شود. بعد از اینکه مرغ و هویج نیم پز شدند پیازچه های خرد شده را به مواد سوپ بیافزایید .زمانی که همه ی مواد شما پخته و نرم شد ماکارونی را اضافه کرده و اجازه دهید تا مدت کوتاهی در مواد سوپ بپزد .بعد از آن گوجه فرنگی های خرد شده را به سوپ اضافه می کنیم و آبلیمو را هم زمان سرو به میزان دلخواه به مواد می افزاییم.
💢تنها نکته ای که در پخت این سوپ باید به آن دقت کنید زمان اضافه کردن ماکارونی است که بهترین زمان 10 دقیقه قبل از اینکه سوپ را از روی حرارت بردارید است.

👇
مشاهده ۰ پاسخ
مامان یکتا مامان یکتا ۳ سالگی
#تشخیص #جنسیت
قبل سه ماهگی😍👇

یه کلم قرمز بخرید
نصفش کنید
در یه قابلمه بزرگ بزارید و آب سرد روش بریزید تا جوش بیاد
بعد کنار بزارید تا 10 دقیقه تا خنک شود
در یک لیوان ادرار کنید
یک لیوان از آب کلم هم بردارید
به مقدار مساوی از آب کلم و ادرار را مخلوط کنید
اگر رنگ آن صورتی مایل به قرمز بود نوزاد پسر
و اگر بنفش تیره شد دختر است.
به همین سادگی به محض بارداری میتوانید جنسیت بچه را تشخیص دهید.

خانم های باردار این کارو امتحان کنید اگه درست بود لطفا به منم بگید
مشاهده ۲ پاسخ
مامان النا ابولحسنی مامان النا ابولحسنی ۳ سالگی
سلام خانموها دخترم دا دوماه ونیم است از پوشک گرفتم الان یک هفته است پی پی را نمیگه شما هم که بچه ها را از پوشک گرفتید به این مشکل بر خوردید
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 🍒آیدا🍒 مامان 🍒آیدا🍒 ۳ سالگی
#روانشناسی کودک

▫️اگر به شما بگویند از یک روز رفتارتان با فرزندتان فیلم تهیه شده، از دیدن آن به شما حسی خوبی دست می دهد وبه خود افتخار می کنید؟

یا خجالت زده می شوید و احساس گناه می کنید

- مغز کودک شما هر روز از رفتار شما فیلم تهیه می کند ودر مغز خود ذخیره می کند و در آینده این فیلم ها را در مسیر زندگی خود تکرار می کند.

آگاهانه انتخاب کنید چه رفتاری را تا آخر عمر می خواهید در ذهن فرزندتان حک کنید.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان رادین مامان رادین ۳ سالگی
ادامه مقاله خانم دکتر بکی کندی در مورد ترک پوشک(قسمت پنجم)

پیشگیری از اضطراب در مورد مدفوع:

ابتدا، بیایید بفهمیم چه چیزی ممکن است پشت ترس کودک از مدفوع کردن در دستشویی باشد:
• ترس از کثیفی:
برای کمک به این موضوع، سعی کنید درباره‌ی مدفوع به عنوان چیزی «چندش‌آور» یا «بدبو» صحبت نکنید. به‌طور کلی، نگاه خانواده‌تان به نظم، «نگه‌داشتن همه‌چیز» و پرهیز از کثیفی را بررسی کنید.
• ترس از دست دادن:
کودکان در این سن به حفظ بدنشان و اجزای آن بسیار توجه دارند. گاهی نگران می‌شوند که مدفوع بخشی از بدنشان است، و نمی‌دانند آیا با بیرون دادن آن بدنشان هنوز کامل خواهد بود یا نه. (مثلاً به همان شکلی که از خراش‌های کوچک هم ناراحت می‌شوند، چون درک کاملی از پایداری بدن ندارند.)
• سردرگمی:
بسیاری از بچه‌ها دقیقاً نمی‌دانند مدفوع چیست، که همین موضوع باعث افزایش اضطراب می‌شود.

⸻

سپس، بیایید راهکارهایی را در کنار این درک قرار دهیم:
• برای کودک توضیح دهید مدفوع و ادرار چیست:
• ادرار: مایعی اضافی است که بدن ما آن را خارج می‌کند.
• مدفوع: وقتی غذا می‌خوریم، بدن ما آن را به انرژی تبدیل می‌کند. آن بخش‌هایی از غذا که بدن نیاز ندارد، تبدیل به مدفوع می‌شوند.
• داستان «شنا کردن مدفوع با دوستانش» را تعریف کنید:
هنگام فلاش کردن مدفوع، یا زمانی که کودکتان می‌بیند شما مدفوع می‌کنید، بگویید:
«خداحافظ مدفوع، برو خوش بگذره با دوستات توی آب!»
بچه‌ها معمولاً از این داستان خوششان می‌آید؛ چون برایشان معنا و بازی را هم‌زمان دارد که هر دو به کاهش اضطراب کمک می‌کند.
• هرگز مدفوع را «چندش‌آور» یا «بدبو» خطاب نکنید:
این کار باعث می‌شود کودک فکر کند چیزی اشتباه درون اوست یا ازداشتن مدفوع حس شرمندگی داشته باشد.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان رستان مامان رستان ۲ سالگی
دوست داری روی آن نه ماه توی یک‌تن بودن و چهار پنج ماه روی سینه بودنش حساب باز کنی و همانطور که او برایت عزیزترین است، عزیز‌ترینش باشی اما حقیقت این است که به اندازه کافی برایش جذاب نیستی و تنها وقت‌هایی که کنار هم هستید برایش کتاب می‌خوانی و داستان می‌گویی و آدم‌های زیادی در زندگی‌اش هستند که کارهای متنوعی برایش می‌کنند. مثلا عمه‌اش با او بازی‌های هیجان‌انگیر می‌کند و از او فیلم مستند می‌گیرد یا مامان زهرایش روزها به هوای سبزی و شیر خشک به ددر می‌بردش. هنوز نمی‌دانی چه بازی‌هایی با دایی‌اش می‌کند که اسمش نقل زبانش است و چه خوابی می‌بیند که با صدای مامان‌زهرا مامان‌زهرا از خواب بیدار می‌شود.
حقیقت این است که آدم‌های دیگری هم در این کره خاکی هستند که به تو ترجیحشان می‌دهد و حقیقت این است که آن آدم‌ها همیشگی نیستند و در نهایت بخت پدر بچه شب‌ها با او یار نیست و این تو هستی که انتخاب می‌شوی تا ۱ ساعت بازی‌ات بدهد و بعد بخوابد و این اصلا منصفانه نیست که تو تنها گزینه برای لالایی شبانه باشی و آن هم منصفانه نیست که بچه‌ات روزهای زیادی را با مامان زهرا و مامان اکرم شب کند و تو فقط به برنامه‌های فشرده خانه‌بازی آخر هفته برسی و خودت را گول بزنی که در محیط کار جدید دغدغه مادرانگی داری که در نهایت کارمندی کارمندی است و آدم کارمند چقدر جان دارد که هم برای بچه‌اش جذاب باشد، هم دوست‌داشتنی، هم هیجان‎انگیز، هم امن و هم معمایی رازآلود؟
حقیقت این است که پذیرش حقیقت سخت است و اینکه عزیزترین عزیزترینت نباشی سخت‌تر!
مشاهده ۴ پاسخ
مامان فندق مامان فندق ۳ سالگی
مامانا از وقتی این متن رو دیدم استرس گرفتم آخه بچه بازیگوش چی نمیشینه که مثل بچه آدم غذا بخوره😪😪😪
مامان مهربون!

غذا گذاشتن در دهان کودکی که خودش توانایی خوردن دارد، یک کمک و محبت بی مورد است.

👈 چراکه باعث می شود دلبندت از لذت غذاخوردن و بهبود مهارت خوردن محروم شود❗️

❌ کودک شما از این به بعد در تمام کارها محتاج شما خواهد بود.

@nooredideh
مشاهده ۳ پاسخ
مامان محسن و مهدی مامان محسن و مهدی ۱۳ ماهگی
چه مطلب جالبی
و چه کار خوبی برای بچه های ۶؛ ۷ ساله
#فیشورسیلانت


فیشور سیلانت یک اقدام پیشگیرانه است که شیار های عمیق غیر قابل تمییز شدن را با یک ماده میپوشانند.

برای دندان های دائمی آسیاب در سن ۶ تا ۸ سالگی انجام می‌شود.


اولین دندان آسیاب دائمی کودکان در سن ۶ سالگی پشت دندان های آسیاب شیری رویش پیدا میکند.

@Dr_doosti
مشاهده ۳ پاسخ
مامان فرشته ها مامان فرشته ها ۳ سالگی
یکی از راه‌های استقلال کودکان تصمیم‌گیری است

به کودک خود اجازه تصمیم‌گيرى بدهید.
مسلما والدین بايد محدوديت‌هايی را برای فرزند خود قائل شوند، اما بعضی وقت‌ها بهتر است اجازه دهيد كه زمام كار در دست كودک باشد و تصمیماتی را هر چند مضحک و کوچک بگیرند، حتی اگر او تصميم‌های عجيب و غريب بگيرد.

مثلا اگر می‌خواهد كه در وسط تابستان، پالتو یا کلاه زمستانی بپوشد، به او اجازه دهيد كه اين كار را بكند، پس از مدتی گرمش می‌شود و می‌فهمد كه پوشيدن یک لباس نازک در اين فصل، مناسب‌تر است.

اگر شما اجازه دهيد كه او خودش به اين نتيجه برسد، به او امكان يادگيری و رشد داده‌ايد.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان کودک مامان کودک ۳ سالگی
♦️اثر کمبود ویتامین بر پاها

🔹در کنار مصرف این ویتامین‌ها، برای تشخیص دقیق‌ دردی که در ناحیه پا احساس می‌کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان sam مامان sam ۲ سالگی
میان وعده اقا پسر چونکه شامش سوپ هست و سبکه


تخم مرغ آب پز با سالاد گوجه خیار و شربت آبلیمو
مشاهده ۳ پاسخ