مامانا بچه های همسن علیهان چیا بدم بهش میوه غذا

صبحونه فرنی، حریره بادوم، زرده تخم مرغ آب پز، اوتمیل سیب یا موز
نهار میتونی سوپ بدی که ترکیب نیم دونه برنج محلی و ۲نمونه سبزیجات مثل گلم کلم با سیب زمینی یا نخودفرنگی با هویچ یا بروکلی با کدو حلوایی یا کدو سبز و... با مرغ یا گوشت قرمز بزاری خوب بپزه بعد پوره کنی آخر پخت میتونی بهش یه تیکه عصاره قلم با سبزی معطر تازه بزنی واسه اینکه یکم طعم بگیره
شام میتونی پوره یکی از سبزیجاتی که تو سوپ نریختی بخارپز کنی بعد که خوب پوره کردی با یکم شیر قاطی کنی که بافت خامه ای بگیره بدی نوش جان کنه

من صبحونه موز و خرما میدم یا تخم مرغ ابپز ، پوره سیب زمینی
نهار سوپ
عصرونه میوه اینا میدم
اب هم باهر وعده