۲ پاسخ

دیگه غذا هاشو با دست له کن بده . صبحا انواع تخم مرغ و حریره بده . ظهر و شب انواع سوپ و پلوها رو بده. از غذاهای خودتون ایده بگیر براش همونا رو سالم تر و بدون ادویه تر درست کن .مثلا جای رب گوجه بزن .جا اینکه سرخ کنی بخار پز کن
بهش ماهی بده .بلدرچین بپز تو آبش برنج دم کن . چلو ماهیچه . ته چین . استنبولی با گوجه

من از۷ماه غذای سفره میدم بدون نمک ادویه

سوال های مرتبط