راه تنظیم خواب بگید دختزم ۴.۵صبح میخوابه تا ۲.۳عصر البته وسطش بیدار میشه یک ساعتی جیکار کنم تنظیم بشه زودترم بیدارش کنم بهونه میکیره کریه میکنه باز میخوابه

هی خواهر جان من هر راهی بگی امتحان کردم ولی جواب نداد ساعت ۱۱ شب خوابوندمش همه هم خوابیدیم ساعت ۲ بیدار میشه و دست میزنه تااااا ۶ صبح یا کلا تا ۴ یکسر بیداره بعد میخوابه شده کل روز نگذاشتم بخوابه شب ساعت ۳ خوابیده خلاصه تایم خواب دختر من ساعت ۳ و ۴ صبح تا فردا ساعت ۱۲ است بهد از ظخر هم ۴ تا ۶ میخوابه

کم کم ساعت خوابشو باید بیار جلو. من وقتاییکه هایپر میشن، مخصوصا وقتی از سفر و مهمونی میایم و نمیخوان بخوابن، با حموم طولانی و آب بازی خسته شون میکنم، بعدش بیهوش میشن تا خود صبح. البته مورد داشتیم بعد حمام هم نمیخوابیدن، گذاشتیم تو کالسکه بردیم قدم زدیم تو خیابون، دیگه خوابیدن برگشتیم خونه.

ببین برعکس چیزی کهدمیگن روزا نزار بخوابه تا شب بخوابه اصن درست نیس بچه اگه زیاد بی خواب بمونه یا زیاد خسته شه خواب شبش بهم میریزه سعی کن شب ساعت ۹-۱۰همه چراغارو خاموش کنی اروم بگو موقع خوابه اگه از تاریکی مطلق میترسه نور کم روشن بزار کاریتم نباشه بازی مییکنه هم بزار بازی کنه فقط محیطو کاملا ساکت کن یه چن شب اینکارو بکنی میبینی تایم خواش کم کم داره میاد اینور تر یعنی دو نصفه شب میخوابه شاید روز اول مثلا ۱:۴۵دیقه خوابید نگو چیزی نیست همین اندازه هم تغییر کنه یعنی داری موفق میشی

امروز کلا نزار زیاد بخوابه
ساعت ۷ اینا بهش پارا بده تا ۹ بخوابه
تنها راه حاش همینه تا صبح میخدابه
یک هفته نزار روزا زیادب بخوابه

بعداز ظهر نذار بخوابه تا ۱۲ شب بازیش،بده سرگرمش کن ۱۲ که خوابید تا ۹ صبح ساعت ۲ تا ۴ هم بزار بخوابه باز دوباره ۱۲ بخوابونش خونه هم تاریک کن سروصدا نباشه

دقیقاااا دختر منم همینه