مامانا من رژیم فستینگ ۱۶ـ۸ رو شروع کردم ، وزنم ۶۶ ، وزن ایده آلم ۵۸ هست ، وقتی ۵۸ کیلو بودم خیلی از خودم راضی بودم ، ورزش فقط توی خونه امکانش هست انجام بدم و امکان باشگاه ندارم فعلا
کسی با فستینگ لاغر کرده ، از ۱۱ شب تا ۳ بعد از ظهر هیچ‌چیز نمیخورم ، آب و چایی مجازه البته، و از ۳ تا ۱۱ شب میخورم همه چی ولی به اندازه
میشه تجربه هاتونو به منم بگید؟

منم دوس دارم لاغر شم ولی خیلی گرسنه م میشه

من از 11 شب چيزي نمی‌خورم تا 11 صبح
نمیتونم بیشتر از این گشنه بمونم
ولی تاثیر داشته
کلی وزنم پایین اومده
البته حجم غذامم کم کردم
ورزش ندارم ولی فعالیت بالایی دارم یه دیقه وقت نشستن ندارم همش بدو بدو دارم

من ..با فستینگ و ورزش تو خونه از ۷۴شدم ۵۷ تو۶ماه

عزیزم قدت چنده منم۶۸م میخام برسم ب ۶۲اینا زیاد لاغر دوس ندارم

من 👍
خیلی خوبه من قبل ده شامم میخوردم دگ تا دو هیچ نمیخوردم یا چای سبز بدون قند میخوردم.. غذاتم باید رژیمی باشه.. زودتر میای پاین.. چای سبزتم نیم ساعت قبل غذا بخور. من تا وزن ایده الم دو کیلو نیم فاصله دارم اما دگ نمیخوام کم شم عین چوب خشک میشم الا راضیم خیلی..
من 6 کیلو کم کردم همینجوری

من قبل انیسا با کم خوردن و ورزش تو خونه از ۶۸ رسیدم به ۵۷ کیلو