مامانا میشه ناهار یا شام هایی که برای وزن گیری جنین درست میکنین بزارین یا بگین چی درست میکنین؟

جوجه،ماهی،کباب،روزی ۲تا تخم‌مرغ آب‌پز،آجیل خام،پودر لیدی میل،بیشتر غذای برنجی،ماست پروتئینی،شیر کم چرب روزی یه لیوان یا شیربادوم

تخم مرغ آبپز
آش
حلیم
عدسی و عدس پلو
خوراک لوبیا
مغزیجات و آجیل مثل گردو

پیازو تفت میدم مرغ تفت میدم نمک زردچوبه فلفل سیاه سیب زمینی نگینی تفت میدم باهم گوجه رنده شده بانون مبخوریم
البته ب زور مرغ بدم میاد