مامانا شبا تاصبح استخوان های رون و ساق پام ازدرد میترکن جوری ک ازخاب بیدارمیشم .صبحاهمش حس میکنم نیاز ه کش و قوس بدنم دارم کسی اینجوری هست کسی میدونه علتشو؟

من تا یه ذره راه میرم یا سر پا وایمیسم کل پاهام و مخصوصا زانوهام درد می گیره. استخونا و عضلات ران و ساق پام میخواد بترکه.

اگر روغن زرد محلی داری پاهات رو چرب کن خیلییییی موثره در کاهش درد

خونرسانی ضعیف میشه دیگه
زیر پات بالش بزار
ویتامین د۳ بخور یا کلسیم یا. آس اس آ
اینا رو بخور
ولی توی هفته شما طبیعیه تحمل کن تا بگذرونی

همش یه پهلونباشه مدت طولانی هم نباشع

منم همین طوری ام همش بیدارم

ومهم ترازهمه مدت زیادی به یه پهلونخاب منم همینجوری بودم ولی کلسیم ومنیزیم میخورم یه بالشتم بین دوتاپام میزارم ومدت طولانی به یه پهلونمیخابم اگ بخابم بازم دردام شروع میشه

پس تحمل عزیزم 😢😢😢

بله عزیزم ما هم اینجوری هستیم سعی کن شیر بخوری شبا کلسیم مرتب بخوری و تشکت رو عوض کن ببین بهتر نمیشی .یه بالشت بین دوتا پاهات بزار موقع خابت