خانمهایی که قند دارین چیکار میکنید
چیا میخوردید؟

خانما من بعضی وقتا درد استخون دستامو دارم ایا کسی مثله من هستش بیشتر وقتاهم زیر شکمم درد میکنه بی جون میشم چیکار کنم

پیاده روی در صورت اجازه پزشک
حذف شیرینی شکلات قندو شکر
کم کردن برنج نان سیب زمینی
مصرف سبزیجات و پروتیین
ترجیحا نان جو سبوسدار
میوه های پرکالری با قند بالا خیلی کم مصرف بشه

شیرینی جات رو کلا تعطیل کردم من که نوشابه هم نمیخورم غذا کم کردم قندم اومد پایین

رژیم کارنیور سرچ کن.