خانوما برای وزن گیری دوقلوهام چیا مصرف کنم وزنشون موقع تولد خوب باشه
فعلا اینا رومصرف میکنم سیب زمینی.بعضی وقتا عدسی.مغزیجات .گوشت قرمز اینا

لبنیات هم جای خود داره

گوشت،موغ،ماهی،تخم مرغ،لبنیات،لیدی میل

کباب وسینه مرغ هم خیلی خوبه

تخم مرغ آب پز..حلیم..بستنی..پودر لیدی میل..شیر موز..حبوبات

بادام درختی.بستنی.کباب

حلیم، آبگوشت، تخم مرغ، کلا حبوبات
گوشت و مرغ،ماهی
براساس یه مادر دیابتی گفتم، چون خودم قند دارم🥲

همینا خوبه
من ک کم اشتهام لیدی میل میگیرم

حلیم، مرغ و گوشت کبابی، تخم مرغ، آب نخود، خوراک لوبیا، عدسی، موز و خرما، شیرموز با مغزیجاتم خوبه
سیب زمینی خیلی قند داره

اونایی ک گفتی عالین حلیمم خوبه در کنارش همین

من رفتم دکتر تغذیه گف حتما روزی ی کاسه نخود بخور خیلی تاثیر داره شیر ماست کشک تخم مرغ نونهای پروتئینی بجای نون معمولی ماهی مرغ

من تغذیه بدی دارم ماکارانی بادمجون سیب زمینی اینا خوراکمه
بعد فکر کنم وزنشون خوب باشه تو انومالی ک خوب بود دکترمم بر اساس سایز شکمم گفت رشدشون خوبه حالا قراره برم سنو گرافی
دکترم گفته گاهی بستنی بخورم حلیم هم میگن خوبه من تو ماه محرم روستامون شله مشهدی میدم خیلی از روز هاشو خیلی خوردم ک اینم ب بچه وزن خوبی میده

سیب
حلیم
شلیل
موز

تخم مرغ
خرما
شیر
سبزیجات

حلیم ، فرنی ، اینا خیلی خوبن