خانوما من از امروز شروع کردم قند و شکر و حذف کردم بنظرتون لاغر میشم شیر میدم یکم از قبل هم غذامو کم کردم بنظرتون لاغر میشم

اره آهسته آهسته کم میشی

قندو شیرو حذف کن و فست بگیر خیلی راحت تر وزن کم میکنی و سایز

عزیزم رژیم کاری به پرخوری یا نخوردن ندارن چاقی از کبد چرب هست باید ریشه ای درمان کنین اگه با رژیم لاغر بشی بازم برمیگرده به راه اصولی باید باشه من خودم مشاوره طب سنتی وزبانشناسی هستم

ارههه خیلی زیاد آدم لاغر می‌کنه مخصوصا اگه تو غذا خوردنم زیاده روی نکنه ولی حذف قند خیلی سخته و اراده میخواد

اره عزیزم چراکه نه
قند و شکر و نوشابه رو حذف کن
چون شیرمیدی خرما و توت و میوه رو جایگزین کن
مغزیجات بخور
و چیزی که خییلی کمک میکنه به کاهش وزن پروتئینه
سعی کن هر روز سه تا سفیده تخم مرغ و سینه مرغ بخوری
نون و برنج رو حذف نکن اصلا فقط کمش کن
نونتم سنگک اگه بخوری عالیه
بعد از شامم دیگه چیزی نخور
آبم خیلی زیاد بخور😘

ان‌شااله ولی بایذ تغذیتم درس باش یع مدت نه اینکه فقط کم بخوری

ارههههه پف و ورم اضافی میخوابه کم کم وارد فاز چربی سوزی میشی

شیر میدی شیرت کم نشه از دکتر تغذیه پرسیدی

1405

20 تیر