سلام خانما وقتتون بخیر
شما از چند هفته شروع به پیاده روی میکنید
میخام برم بازار گردی یا .. ولی میترسم دردام شروع بشه یا کمر درد بگیره شما از تجرباهتون بهم بگید لطفا استرسم برطرف بشه🙏🏻

به منم بهداشت گفت کم کم پیاده روی هاتو شروع کن. البته من هنوز خرید هم نکردم موندم اخر هفته برم خرید تا الان فقط کارای خونه رو میکردم

منم خیلی پیاده روی و پله نوردی کردم
با یه سانت دردام شروع شد و کیسه آبم پاره شد
مردم تا بچه به دنیا اومد

پیاده روی کلا خوبه ولی اروم و کم
از هفته ۳۶ به بعد هرچی بیشتر پیاده روی کنی بهتره فقط خیلی ب خودت فشار نیار اذیت نشی

من هروقت خواستم رفتم بازار هیچی هم نشد بچم چهل هفته با سزارین به دنیا اومد