خانما پیاده روی از چند هفته شروع بشه ؟از الان برم زوده یا خوب

ازالان شروع کن عزیزم

نه خوبه من هفته 33 شروع کردم از روزی 10 دقیقه شروع کردم تا یک ونیم ساعت رسیدم اخرا تا دوساعت هم راه میرفتم واقعا خیلی توی زایمان تاثیر داره همچنین ورزش
میتونی تجربه‌ منو بخونی.

من ورزش نمیکنم ولی از اول پیاده روی داشتم

بنظرم از الان خوبه اگه منع نیستی

برو الان روزی یه ربع ۲۰ دقیقه برو هفته های بالاتر زمانشو یکم بیشتر کن

من از اول بارداری پیاده روی داشتم