سلام مامانای گل
بنظرتون پیاده روی از چند هفته شروع کنم که زایمانم اسونتر بشه؟

دکترم بهم گفت از ۳۷ هفته و چند روز شروع کنم به پیاده روی و ورزش های آمادگی بارداری رو از ۳۸ هفته

۳۷ هفته

با تجربه دوتاطبیعی راحت35..لحظه دردزایمان..بشین پاشو آروم انجام بشه..یااینکه چطور نشسته حیاطو جارو میزنین اونجور حرکات لگن ورحمو باز وآماده میکنه..شربت ولرم خاکشیربا نبات فراموش نشه..هم واسه یبوست خوبه هم بازشدن رحم..دوهفته آخر