سلام خانما امروز رفتم سنو رشد جنین وزنش پایین بود چی بخورم وزن بگیرن

تخم مرغ سیب زمینی
فرنی عدسی لوبیا

من خودم همین کار ها رو انجام دادم هفته 28 وزنش 1350 بود

بعد خوردن نهار شام ده دقیقه پیاده‌روی سبک داشته باش غذا بهتر هضم میشه

بادوم خیلی خوبه
سویق گندم+سویق سنجد+عسل+پودر بادارم+روغن(هرروغنی دوس داری)
این مثل بمبه خیلییی به جنین وزن میده
فقط زیاده روی نکن یوقت بچهات سنگین نشن بیش از حد روزی نهایتا یه قاشق بخور و مرتب چک کن وزنشونو
یکم بد مزه هست اما برای وزن دهی واقعااااا عالیه
بستنی،و حلیم گوشت هم خیلی خوبه

در طول روز سه وعده غذایی داری بجای اینکه این سه وعده زیاد بخوری وعده های غذاییت بکن شش تا معجون درست کن بخور میوه بخور خرما بخور مغزیجات بخور

زیاد خوردن مهم نیست مقوی خوردن مهمه

اگه وزن بچهات کم باشه برات مشکل ساز میشه الان که دوتا هم باید بیشتر مراقب باشی

شیر و خرما شب ها بخور عزیزم
صبح ها نصف موز و شب نصف موز
ابگوشت
حلیم
کباب
اینا خیلی خوب تاثیر داره

پروتئین اجیل تخم مرغ بستنی حلیم دلستر

چند کیلو بود

ابگوشت
سینه مرغ
بستنی اگر قند نداری

چقدر بود وزنش؟

چند بود؟