اگه یائسگیش شروع شده، بهتره اول یه آزمایش بده و با پزشک مشورت کنه. ولی معمولاً ویتامین D، کلسیم و اگه کمبود داشته باشه منیزیم یا B12 براش مفیدن. خودسرانه مکمل مصرف نکنه که دوزش مناسب باشه. 🌸
دی و کلسیم اولویته
معمولا میگن کلسیم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.