سلام خانمای بارداری که اضافه وزن دارید پیاده روی می‌رید کم خوری میکنید چیکار میکنید که وزنتون بیشتر نشه؟
منکه رعایت نکردم تا الان

من اضافه وزن دارم هیچ‌کار نمیکنم تا ان شاالله هفته ۳۵ به بعد قبلش ریسکه

من خیلی اضاف کردم حالا دارم رعایت میکنم وزنم یکم ثابت مونده
صبحا تخم مرغ با یکم نون سنگک و گوجه و شیر میخورم
هروقت هم گشنم میشه میان وعده سیب یا بادوم یا شیر میخورم
شبا هم سعی میکنم یا نون نخورم یا خیلی کم بخورم
ولی ناهارو تا جایی ک سیربشم میخورم اما ناهارم کم چربه

چند کیلو اضافه کردی؟