خانما من توی ازمایشم زده کم خونی دارم الان یعنی خونرسانی به بچه هم کم میشه! نگرانم
روزی دوتا قرص اهن باید بخورم بازم سرگیچه دارم

مصرف پروتئین رو زیاد کن
بخصوص ابگوشت و کباب
الان اخر های بارداری هستی
برای زایمان هم خودت هم بچه ممکنه اذیت بشین
ماهیچه رو با آب لیمو تازه مصرف کن که آهنش کامل جذب بشه
بادام درختی
قرص اهنت رو همراه میوه بخور و تا یک ساعت چیزی نخور که جذب بشه
مصرف کافین رو محدود کن
کنار غذاهای گوشتی از ماست و لبنیات هم استفاده نکن
سبزیجات برگ سبز رو با لیمو تازه بخور
عدس رو با آب قلم آبپز کن یک روز در میان با لیمو تازه بخور
لیمو جذب آهن رو چند برابر میکنه
جبران میکنی با تغذیه

ن عزیزم منم روزی دوتا می خورم خون رسانی با کم خونی فرق داره اگر خون‌رسانی کم باشه تو سونو مشخص میشه ،گوشت قرمز ،مرغ،ماهی ،مغزیجات،کاهو ،سبزیجات،اسفناج این چیزا باید بخوریم ک ب لطف تورم و گرانی همش شده آرزو ب جز قسمت سبزیجات 😂

نه عزیزم خون‌رسانی یه چیز دیگست که معمولا دکتر برای خون‌رسانی کم آسپرین تجویز می‌کنه برای شما آهنتون کمه که با قرص آهن و تغذیه حل میشه

نه گلم

نه عزیزم ، قرصات بخور کم خونی واسه خودته نه جنین ، منم روزی ۲ تا میخورم