( رژیم ساده و رایگان من )
خواستم رژیمم رو باهاتون به اشتراک بزارم تا شما هم ازش استفاده کنید . ببینید هدف ما همه کم خوری هست یعنی اینکه به خودمون سخت نگیریم و لاغر بشیم من به شدت اشتهام زیاده موقع غذا خوردن و الان توی یک ماه تونستم بدون هیچچچچ رعایتی ۴ کیلو کم کنم و الان شدم ۶۶ 😍 یعنی به خودم اومدم دیدم شدم ۶۶ از ۷۱
کار خاصی نکردم فقط قبل از اینکه غذا رو بکشم و سفره بندازم حالا هرجا می‌خوام باشم فرقی نمیکنه . کلا قبل از هر وعده غذایی ۲ لیوان آب خوردم به زور یا به اختیار خودم خوردم و همون لحظه جلو اشتهام گرفته شد و من سر سفره فقط چند قاشق الکی خوردم به زور. چون معدم پر شده بود دوباره وعده بعد هم همینطور .
مصرف آب برای لاغری اتفاقا خیلی هم خوبه مخصوصا الان که هوا گرمه . امیدوارم به دردتون خورده باشه عزیزای دلم 😅😍

چقدر تو خوبی من چکار کنم چاق بشم حالا تو دوران شیردهی زیر پنجاه میشم چه بیست سالم بود چه الان ۳۹ هستم

خیلی ممنونم ولی من زیاد میلم به شیرینی واینا میره چکنم

اوو بیشترلاغرمیشی من قبلا بااین روش رژیم گرفتم لاغرمردنی شدم

آفرین ممنون ک گفتین

چ عالی مرسی 👏منم۷۲کیلوام🥲

اینم عکس قبل و بعدم با همین رژیم