سلام مامانا
راه حلی برای نفخ کمتر و کار کردن شکم دارید؟
سبزی خوردن میخورم اوکی ولی کمی نفخم میکنم.
هر روزم نیست که بخورم.موندم چی کار کنم

عزیزم آلو بخارا بخور اگه جواب نگرفتی شربت انجیر وشربت لاکتوژل...و گزینه اخر که بیضررم هس شیاف گلیسیرین اگه دیدی خیلی یبوست اذیتت میکنه

اگه با سبزی خوردن و سبزیجات بهتر میشی به نظرم که همونو مرتب داشته باش ولی من شربت لاکتولوز میخوردم اوکی بودم

انجیر ،‌ماست ، گیلاس

میوه زرد آلو گیلاس خوبن برای کار کردن شکم آب زیاد بخور در کل مایعات

کاهو آلوچه انجیر خاکشیر ژله خوبه واسه کار کردن شکم