سلام خانوم ها. من قبل از بارداری همیشه نفخ میکردم ولی توی بارداری، مخصوصا دو هفته گذشته شدیدااا نفخ میکنم. در حدی که تمام پوست شکمم درد میگیره. واقعا اذیت میشم. حتی غذای معمولی میخورم که نفاخ هم نیست، باز نفخ میکنم. غیر از دارو، راه حلی دارید؟

اره منم وقتی نفخ دارم کل زیردلم دردمیگیره م تیرمیکشه فک میکنم خدایی نکرده میخواد یچیزی بشه ولی همش نفخه خیلییی بده

منم اینجوریم
لبنیات سعی کن نخوری یا خیلی کم استفاده کن
همش روده هاتو گرم نگه داره
تند تند غذا نخور ،اروم آروم بجو
وعده هاتو زیاد ولی کم بخور
و پیاده روی روزی ی رب تا ۲۰دقیقه عالیه
بعد غذام زود دراز نکش
پاهاتم تو شکمت زیاد جمع نکن

عرق نعنا
آدامس نعنایی
کمی قدم بزن و دراز بکش ده دقیقه رو یه پهلو بعدش عوض کن به اون پهلو شو

من این شکلی گذروندم

اره عزیزم
منم همینطور بودم
یکم بعد فردا پیاده روی کن
وعده هاتو کوچیکه اما تعدادشو زیاد کن.
ادویه غذاتو هم کم کن.
خوب میشه

منم میرم پیاده روی بهتر میشم آب جوشم میخورم

حجم وعده رو کم کن تعدادش رو زیاد
من اینجوری بهتر میشم

دقیقاً منم همینم آنقدر دارم اذیت میشم

پیاده روی کمی منو بهتر میکنه