خانما تو یه هفته فقط ۹۰۰ گرم کم کردم سه روز پیاده روی رفتم برنجمو شیرینی جات کم خوردم و نوشابه حذف کردم
به نظرم خیلی باید بیشتر کم میکردم به نظر شما خوبه ؟





پوشک شیر خشک انومالی

بعد ساعت ۸ هیچی جز اب و چایی نخور

خوبه که افرین هفته ی کیلو کم کنی... من ی ماه۳و۶۰۰ کم کردم میشه همون تقریبا هفته۹۰۰

سلام فداتشم ابجی حضرت زهرا بچتو حفظ کنه نیاز ندارین براتون ختم کل قران چله نادعلی برای راحتی زایمان. حجرات برای سلامتی جنین زیارت عاشورا حدیث کسا بخونم چهت هر نیتی خواستی میخوم به نیتتون هدیخ به روح اموات هم خواستی نماز روزه قضا هم میخونم خیلی و دست بالم خالیه اجرت با سید فاطمه زهرا مواظب بچت باشه خیلی منصفانه میگیرم به عنوان هدیه

عزیزم فقط به ترازوی خونگی اکتفا نکن من زیر نظر دکتر تغذیه وزن کم کردم هر ۲هفته روی دستگاه آنالیز بدن میرفتم گاهی کمبود وزن بخاطر از دست دادن آب بدن که خیلی بده و دوباره سریع برمیگرده یا گاهی بیشتر شدن وزن بخاطر عضله سازیه چون عضله وزنش چندبرابر چربیه و خیلی خوبه.

خوبه برای یک هفته، نهایتا هفته ای یک کیلو کاهش وزن نرماله

خوبه ولی کالری شمار نصب کن با اون جلو بره راحت وزن کم میکنی
کالری شمار زیره خوبه

تو یه هفته چقد کم کنیم خوبه ؟