اگ خدا بخاد خیلی دلم میخواد زایمان طبیعی داشته باشم قبلش باید چه کارایی انجام بدم چ چیزایی لازمه چجوریه تجربه تون رو بگین

فقط باید ورزش و پیاده روی کنی

فقط میخوای زایمانت راحت باشه پیاده روی داشته باش از ۳۷هفته به بعد......الانم میتوی پیاده روی کنی ولی نه‌در حدی که اذیت بشی.....من سردخترم یه ساعت و نیم طول کشید باوجود اینکه ۳سانت باز بودم.....برا پسرم نیم ساعت..... انشاالله که زایمان راحتی داشته باشی

ورزش های امادگی زایمان
رابطه بدون جلوگیری
دمنوش ها و خاکشیر که میشه خورد
قرص گل مغربی
بعدم طبیعی با اپیدورال 🤌
کلکسیون خوبیه