کسایی که تجربه زایمان طبیعی دارین بگین برای یک زایمان راحت چه کارایی باید انجام بدم؟ از الان همش ذهنم درگیره🤕

من شکم اولمه،ماما خصوصی گرفتم تا هم ورزش بده هم روز زایمان باهام باشه هم اگه دیدم نمیتونم تحمل کنم اپیدورال بزنم

اخرای بارداری پیاده روی با پای باز از پله بالا رفتن نزدیکی هم خوب ورزش زانوهاتو میگیری خم میشی ب پایین میای بالا اینا رو گفتن ب من قبلا

هیچیی😬😬فقط روزش باید درد بکشی تا در شه

چند سال پیش بود ک کسی به ما چیزی هم نگفت