حالا که همه چی قطعه بیاین از تجربیاتتون بگین تو زایمان طبیعی چیکار کردین راحت زایمان کردین قبلش چیخوردین ورزش کردین حین زایمان چیکار کردین خلاصه هرتجربه ایی دارین برای زایمان راحت بگین

والا من بچه اولم بخور و بخواب بودم خیلی سخت گذشت برام..چون تحرکی نداشتم..
اما اگه کسی تحرک داشته باشه و پیاده روی
قطعا راحت زایمان میکنه

من که هیچ کاری نکردم عصرش رفتیم بیرون با شوهرم بعد ساعتای ۹ شب دردم گرف تموم شبو درد داشتم اما شوهرم بیدار نکردم تا صب دیگ بیدارش کردم چقد دعوام کرد چرا بیدارم نکردی تا ساعتای ۱۲ قدم زدم تو خونه بعدش یه دوش گرفتم رفتم بیمارستان دیگ ساعت ۳ ظهر زایمان کردم 😁
برا این زودتر نرفتم چون معاینه میکنن همش منم ترجیح دادم همه دردامو تو خونه بکشم بعد برم ک راحتتر باشم😊

من ۳۸ هفته شروع کردم روزی دوساعت پیاده روی و پله بالا پایین رفتن.روزی یک لیوان شربت خاکشیر( ی قاشق غذاخوری تو ی لیوان)میخوردم.یک شب درمیاد رابطه عمیق ولی اروم اروم.بدون جلوگیری داشتم( معذرت میخام ابشو بریزه تو) …۴۰ هفته زایمان کردم زیادم سخت نبود

حتما کلاس های زایمان رو شرکت کنید تا مواردی مثل کنترل درد و تنفس عمیق و .... یاد بگیرین
موقع دردها سعی کنید تحرک داشته باشید درازکش نباشید

من خودم قبل بارداری میگفتم قشنگ یوگا میرم پیاده روی میکنم خونه زندگیم رو نظم اما وقتی باردار شدم حالم افتضاح بود من از هفته ۶ تنگی نفس کمر درد و پهلو درد شدید ویار سخت بعد هماتوم بعدش طول سرویکس پایین و استراحت مطلق 🤦‍♀️

من از 25 هفته به خاطر زایمان زودرس استراحت مطلق مطلق بودم
هیچ تحرکی نداشتم همیشه نگران بودم میگفتم حتما زایمان بدی دارم چون واژنم و دهانه ی رحم منعطف نشده
اما خداروشکر 2 هفته ی آخر که دکترم اجازه داد فعالیت داشته باشم(از 38 هفته) یه روز درمیون میرفتم مطب ماما همراهم و اونجا شدید ورزش میکردم
تو خونه هم همین طور
تا اینکه 39 هفته و 4 روز کیسه آبم حین ورزش ساعت 1 شب ترکید و رفتم بیمارستان
تا 5 روز بعد بستری بودم درد نداشتم اما 14 ساعت به هر کسی میگم وحشت میکنه
مهم اینه کلااا 2 ساعت آخر درد داشتم و بچمم راحت دنیا اومد.

خلاصه لپ کلام اینکه ورزش تاثیر داره درسته اما اونایی که استراحتی هستید حرص نخورید

عزیزم حتما حتما حتما ورزش ورزش ورزش بکن حتما حتما از پله برو بیا نمیدونم پیاده روی کن ورزشایی ک بیمارستان میگه برو انجام بده
رابطه داشته باش باعث میشه دهانه رحمت نرم بشه
من مامانم فقط ورزش میکرد اصلا بخیه نمیخورد حتی زایمانشم خیلی براش راحت بوده

من دوتا بچه طبیعی آوردم دومی ۴ و نیم کیلو بود فقط وقتی درد دارین جیغ نزنید هر چی بیشتر جیغ بزنید زایمان سخت تر میشه براتون بریزید تو خودتون دهنتون رو ببندید و وقتی ماما میگه فقط زور بزنید زایمانتون راحت میشه فقط حرف ماما رو گوش بگیرید

اما باز کسی مشکلی نداشته باشه بتونه انجام بده خوبه بالاخره هرکی یه عقیده ای داره

به نظر من زایمان طبیعی برای قدیما بود که حاملگی ها راحت بود فعالیت داشتن جون داشتن نه الان که همه یا ویار سخت دارن یا سرکلاژن یا استراحت مطلق یا لکه بینی، تو این شرایط به نظرم اشتباهه زایمان طبیعی خانم در حق خودش و بدن و روانش ظلم میکنه

من تو بچه اولم تو روستا بودیم زندگی میکردیم پیش مادر شوهرم اینا زایمانم راحت بودبااینکه پسرم چهار کیلو بود چون تحرک داشتم .ولی سر این همش بخور بخوابم خدا بدادم برسه

رفیقم گفت ماه اخر روزی یک ساعت پله میرفتم ورزش میکردم تو خونه هر شب رابطه بدون جلوگیری روزی دوبار دوش آب گرم بچه اول زایمانش کلا سه ساعت طول کشید از وقتی دردش شروع شد تا وقتی بچه به دنیا اومد و بخیه هم سه تا خورده بود کلا

اگه کیسه آب پاره نشه همون جا بتونی ورزش کنی خوبه من کیسه ابم پاره شد حتی دستشویی هم میخاسم برم نمیزاشتن بزور میرفتم میومدم

کلاس هیپا بارداری هر جا پیدا کردی برو