حلیم برا وزن گیری نینی خوبه؟؟؟کلا چیا خوبه برا وزن گرفتنش؟
بارداری بارداری بارداری

حلیم، فرنی، تخم مرغ، آجیل،حبوبات، اینا خوب وزن میدن،

تخم مرغ آبپز با سیب زمینی آبپز واقعا معجزه میکنه

کباب هم خوبه گوشت کبابی کن بخور

سویق گندم، آش جو، عدسی، امگا سه ، میگو، پروتئین ها کلا،حلیم اینا همش خوبه

بله خوبه
تخم مرغ، پروتئین ها(این یکی تاثیرش خیلی زیاده)، اوت میل، مغزیجات، لبنیات