اینکه میگن ماه اخر پیادروی روزی مثلا یساعت کنین، خب من امروز یساعت رو پا بودم تو خونه در حال سرآوری دنبال کمکی م و کمرم در حال انفجاره …اینم پیادروی حساب میشه یا باید حتما بریمخیابون ؟

تا میتونی فعالیت داشته باش .پاهات باز .یا بصورت چهاردست پا تو خونه راه برو .
یا نشستن رو پا ها . بشین پاشو .
اگه زایمانت طبیعیه .اینا همه باعث میشه بچه ت قشنگ وارد لگن بشه اگه کج باشه صاف بشه .

من ماه اخر خونه تکونی کردم هم خونم تمیز شد هم تحرکم زیاد شد و زایمان راحتی داشتم خداروشکر
البته تمام کارامو با پوزیشنایی که به بازشدن رحم کمک میکنه انجام میدادم
مثلا تو حالت چمباتمه کل کابینتارو تمیز میکردم🤣🤣

نیاز نیست به ماما همراهت بگی
مهم آگاهی داشتن خودت هست
منم ماما میگیرم ولی بهش درمورد ایشون چیزی نمیگم
مثلا تکنیک تنفس حین زایمان بشدت مهمه بلد باشیم.
من رو بچه اولم هم ماما گرفتم ولی هیچی بلد نبودم
الان دوره شرکت کردم که با آگاهی برم زایشگاه

بانوی شاد و آگاه با آبادی
این عنوان کانالشه

سلام
داخل ایتا یه ماما همراه هست خانوم هست انواع ورزش و پیاده روی آموزش میده برای زایمان راحت تر من خودم شرکت کردم منتظرم 36هفته و یک روزم بشه شروع کنم انجام بدم
خیلی عالی و اصولی با تمام نکات آموزش میده من دوره زایمان راحت شرکت کردم
الان عکس کانالش میزارم

خب کمر برای آدم نمی‌مونه یاحرکات رژه و گشاد گشاد راه بریم میگم اینا کسخلن

نه عزیزم این جز فعالیت روز مره حسابه!حتا دکتر من بازار هم جز پیاده روی حساب نکرد گفت مخصوص باید دو ساعت وقت بذاری پارک بری مسیری که شیب نباشه

ایستادن که تحرک حساب نمیشه

پیاده روی به من گفت راه رفتن معمولی زیاد جوابگو نیست
پاهات باید یکم بزنی زمین، مانند رژه رفتن