خانومااااا پیاده روی با ورزشو از کی باید شروع کنم اصن تاثیری داره ؟؟؟🥲🤦🏻‍♀️

از همین هفته ک هستی شروع کن پیاده روی رو از هفته ۳۶‌ ورزشارو بکن

سلام مامانا هرچی میخورم نمیمونه تو شکمم چرا میرم دسشویی ببخشیدا عین اسهاله نکنه بده برا بچه؟ ولی معدم ترش نکرده یاچیزی

من دیر شروع کردم زیاد تأثیر نداشت

اینه

دکترم به من گفت پیاده روی سبک از همین الان شروع کن برا زایمان راحت ولی ۳۶ هفته به بعد زیادش کن و پله نوردی کن

دکتر به من گفت از الانا برم روزی نیم ساعت آروم و یوگا

فک کنم از ۳۷ هفته