دیروز کلاس امادگی قبل زایمان رفتم اصلا چیزایی که میگفتن و با چیزایی ک شنیدم از زمین تااسمون فرق داشت مخصوصا ورزش ها
مثلا
قبل زایمان طبیعی میگن از پله بالا و پایین برو
منم خب سرزایمان اولم معمولی بالا وپایین میرفتم از پله
ولی دیروز میگفت باید به پهلو از پله بالا و پایین بری یه باربه سمت راست برو بالا یه بار به سمت چپ
و بالعکس بیا پایین

☆اگ نکته ای برای زایمان طبیعی دارین بگین تاهممون یاد بگیزیم

آره برای رفت و آمد عادی اینطوری از پله بری بهتره
اما اون ورزشی ک واسه زایمان طبیعی هست ، مثل پله رفتن هست، یک پله یا یه چهارپایه زیر پا میذارن و با اون ورزش میکنن

چه خطرناک اینجوری ادم نیوفته

به پهلو رفتن چطوره اولین باره میشنوم میشه توضیح بدین

درسته منم اینو تو یوتیوب دیده بودم‌. میگفت موقع پیاده روی سعی کنید یه پاتون رو‌ی جدول کنار خیابون بذارید. ی حالت ی وری پیاده روی کنی.

درستش همین به پهلو رفتنه که باعث بشه لگنت باز بشه بدون آسیب و فشار به جایی
کلا کلاس های قبل از زایمان خیلی خوبن منم رفتم عالی بود