سلام کسایی ک زایمان طبیعی کردن جواب بدن. داخل زایمان طبیعی چیکارا میکردین از نوع تنفس زور زدن یا حرکات چیزی هم انجام میدادین؟

قبل اینکه فول بشی وقتی درد داشتی نفس عمیق بکش ولی وقتی فول شدی و پرستارا اومدن ک میخوای زایمان کنی وقتی درد داشتی پاهات رو جمع کن توی بغلت و زور بزن
ولی وقتی درد نداری دیگه رور نزن و الکی انرژیت هدر نره و بتونی موقعه های لازم زور بزنی

وقتی فول شدی و بردنت اتاق زایمان
هروقت درد داشتی یا احساس فشار داخل واژنت داشتی با تمام توانت زور میزنی
وقتی نداشتی هم باید تند تند نفس بکشی و خودتو باز اماده کنی برا وقتی ک درد اومد
هی تکرار میکنی تا بیاد

اره باید نفس عمیق بکشی پاهاتو میگیری به شکمت میچسبونی سرتو میاری وسط سینت زور میدی