مامانایی ک زایمان طبیعی داشتید میشه لطفا از تجربتون بگید چه کار کنیم حین زایمان چیکار نکنیم

شیاف گل مغربی بعد اگه کسی پیشت باش کمرت ماساژ بده خیلی خوبه اسکات بزن زیر دوش ابگرم پله نوردی کن نوشیدنی غلیظ بخور چون فشارت ممکن بیوفته واسه بعد زایمان هم به شوهرت بگو کباب بگیره چون خیلی‌گشنه ات میشه سرحال بشی توپک خرما هم خیلی خوبه درست کن با کمپوت اناناس

سعی کن یه گوشه نشینی راه بری پله هارو بالا پایین بری

نفس عمیق بکش تا میتونی
به این فکرکن که این دردا و این حال بد موقتیه و تموم میشه.