خانوما من شیر میدم خیلی خيلی بعد از زایمان لاغر شدم از وزن قبل حاملگیم هم شش هفت کیلو کم کردم😭😭 چی خوبه و بدون عوارضه بخورم؟

شما همه چی بخور عوارض نداره ک
تو سبد غذاییت پروتیئن ، لبنیات ، کربوهیدرات همه چی بخور
حجم غذاتو بیشتر کن
میان وعده بخور
میوه بخور
عوارض نداره

چرا من کم نمبکنم

منم وزنم ۵ کیلو کمتر از قبل بارداریم رفتم دکتر آزمایش نوشت پرکاری حاد تیروئید گرفتم
بنظرم چکاپ برو

مرتب غذا بخور. دایم بخور کیک و شیرینی خامه. بستنی و حلوا. و پفک و سیب زمینی سرخ کرده زیاد

من همه راه ها رو امتحان کردم از ویتامین خارجی تا ایرانیش
از لیدی میل و انشور و …
۲۰ کیلو کم کردم تا الان
فقط دکترم گفت باید از شیر بگیری پسرتو تا به وزن قبلی برگردی
بازم بدن با بدن فرق داره دکتر تغذیه برو

خوش بحالت منم اول که شیر میدادم کم کردم الان باز اضاف کردم