سلام دوستان قندم بالایه درمان خانگی چی خوبه؟

امروز تو اینستا دیدم کلم قرمز ترشی درست کرده بوط گفت مثل انسولین می مونه امتحان نکردم

ماست خیار
ماست کدو عالیه

حذف تمام چیز های شیرین و قند مصنوعی،
شکر،قند،شکلات،کیک،بیسکوئیت،بستنی،نوشابه ،دلستر.و... کلا هر چیزی که قند مصنوعی داره ،حتی قند طبیعی مثل خرما رو هم باید محدود کنید.
کم کردن نون سفید ،برنج سفید ،ترجیحا بیشتر از ماهی ۱ـ۲ بار ماکارونی مصرف نکنید.

چجوری؟😳

ماست باکدودرست کن بخور