سلام❤️❣️
ما مامانا بخاطر حجم خستگی و فشار کار دچار یه فرسودگی میشیم.بهش میگن فرسودگی والدگری.این موضوع با خستگی معمولی فرق داره.
علامتاش چیه؟حتی وقتی میخوای احساس خستگی داری.
ممکنه دیگه کمتر با بچت بازی کنی و کمتر باهاش صحبت کنی نه از روی بی علاقگی فقط چون حوصلت ته کشیده.
احساس ناکارامدی میکنی.واکنش تندتزاز قبل میشه زودتر عصبی میشی زودتر کلافه میشی.
این اصلا ربطی به این نداره که تو مامان بدی هستی یا بچتو دوست نداری تو فقط خستگیت مزمن شده و دیگه وقتی برلی خودت نداری.تو چنتا راهکار داری که از پس این احساس بربیای.
هروز بیت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه هیچ مسئولیتی نداشته باش نه مامان باش نه زن خونه یه خانم مستقل باش برای خودت.
حتما اول به تغذیه و مراقبت بدن خودت برس یه مامان کافی اول حال خودش خوبه ما لازم نیست همیشه تیکه خوب غذارو به بچمون بدیم بهتره برای خودمون نگهش داریم بچه مامان سالم و شاد میخواد❤️
توقعت از خودت پایین بیار تو قرار نیست همیشه آروم باشی و منطقی رفتار کنی غر بزن و کارهارو رها کن.
حالا اینارو گفتم که برسم به وقتی که این فشار باعث میشه ما با بچمون پرخاشگری کنیم (طبیعیه ما ربات نیستیم)ولی میشه این رابطه ای که آسیب دیده درست مثل قبل ترمینش کرد مهم اینه❤️تو تاپیک بعد راجب این پرخاشگری میگم❤️

تصویر
۲ پاسخ

این روزا خیلی خسنه ام دیگه کشش ندارم حتی وقت نمیکنم به خودم برسم خیلی خیلی خسته ام

من دقیقا این شکلی ام‌ . چند روزیه درس دارم هر تایم خالی از پخت و پز و جارو و بشور و بساب که پیدا میکنم میرم سراغ درسم پسرم میاد لپ تاپمو خاموش میکنه انگار هوو شه بهونه های الکی میگیره صورتمو چنگ میزنه و ... میدونم دلش میخاد باهاش بازی کنم اما واقعا وقتشو ندارم اخرش از کوره درمیرم دلم میخاد باهاش بازی کنم اما دیگه کشش ندارم

مقالات مرتبط

چگونه کودک را از پوشک بگیریم
چگونه کودک را از پوشک بگیریم ؟+ فرآیند سه روزه
رفتار خودخواهانه کودکان
علت رفتار خودخواهانه کودکان و برخورد مناسب با آن
رفتار با کودک در جمع
رفتار مناسب با کودک در جمع و در مقابل دیگران
رفتار کودک پرخاشگر
رفتار کودک پرخاشگر و راه‌های درمان پرخاشگری

سوال های مرتبط

مامان شیر پسر🦁 مامان شیر پسر🦁 ۲ سالگی
یادت نره:
گاهی انقدر به یه آدم یا یه حس دل می‌بندیم که فراموش می‌کنیم خودمون هم وجود داریم. همه‌ چی رو با اون گره می‌زنیم، و وقتی از دستش می‌دیم یا تغییری پیش میاد، انگار بخشی از وجودمون کنده می‌شه. وابستگی وقتی از تعادل خارج بشه، تبدیل به نقطه‌ضعف می‌شه. دوست داشته باش، اما نه تا جایی که فراموش کنی چطور خودت رو دوست داشته باشی.🪴

#فرزند پروریی انومالللللیییی شیرررر خشککککک فرزند پروریی انومالللللیییی
مشاهده ۲ پاسخ
مامان سورنا مامان سورنا ۲ سالگی
اگه همیشــه به بچه‌مون «آره» بگیم چی می‌شه؟

😰خیلی از مامانا و باباها از «نه گفتن» می‌ترسن؛ می‌گن نکنه بچه آسیب روانی ببینه یا دلخور شه. ولی واقعیت اینه که:

●بچه‌ای که همیشه بله می‌شنوه، باور می‌کنه که مرکز جهانه !

●این بچه وقتی برسه به نوجوانی، تحمل اختلاف‌نظر، نداشتن، شکست یا حتی رقیب داشتن رو نداره...

●تو بزرگسالی هم، تو کار و زندگی عاطفی زود خسته و فرسوده می‌شه، چون دنیا هیچ‌وقت صددرصد طبق میلش نمی‌چرخه...

✅️وقتی زندگی مشترک یه رویای آماده نیست، بلکه یه ساختن تدریجیه، پس تو تربیت بچه هم همین‌طوره؛
قرار نیست دنیاشو همیشه آماده و بی‌دردسر درست کنیم، باید بهش یاد بدیم خودش بسازه و سختی‌ها رو تاب بیاره.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان علی مامان علی ۲ سالگی
سلام سلام
مامانای عزیز

خواستم بهتون یه خدا قوت بگم برای مادری کردنتون ♥️ برای همه زحمت هاتون از اول بارداری تا همین الان که دوسال گذشته 🌱
واقعا پرورش یه کودک سخت ترین مسئولیت دنیاست ، چون هزاران هزار حس مختلف رو در لحظه میتونی تجربه کنی . امیدوارم که حال هممون خوب باشه ، خوب تر بشه هم به خاطر خودمون هم بچه ها .
یه چیزیو دلم میخواست بگم اینکه حواسمون به خودمون باشه ، همیشه میگن اگه داخل هواپیما نیاز شد ماسک اکسیژن بزنی اول برا خودت بزن بعد بچه ت . سخته ها اما هرجور که میشه از خودمون مراقبت کنیم که بچه ها هم بتونن توی خونه امن ما حالشون خوب باشه ♥️
مشاهده ۴ پاسخ
مامان dayan مامان dayan ۲ سالگی
ی از دست بچه‌مون عصبانی می‌شیم، چی کار کنیم که داد نزنیم یا نزنیمش؟

❓ سؤال: چرا بعضی وقتا انقدر زود از دست بچه‌م درمی‌رم؟
💬 پاسخ: چون خسته‌ای، خوابت کمه، فشار زیادی روی دوشِت هست و بچه هم در اون لحظه نیاز داره ولی بلد نیست بگه. عصبانیتت نشونه‌ی بد بودن نیست، نشونه‌ی خستگیه.

❓ سؤال: وقتی حس می‌کنم دارم منفجر می‌شم، اولین کار چی باشه؟
🌬 پاسخ: فقط ۳ تا نفس عمیق بکش.
دم از بینی، بازدم از دهان.
به خودت بگو: «الان وقته آروم شدن، نه داد زدن.»
همین چند ثانیه، مثل ترمز اضطراریه 🚦

❓ سؤال: اگه هنوز عصبانی‌ام چی؟
🚶‍♀️ پاسخ: چند ثانیه از موقعیت دور شو.
بچه رو جایی امن بذار (تخت، فرش، صندلی)، برو یه لیوان آب بخور یا دست و صورتت رو بشور.
هیچ چیز باارزش‌تر از آرامش تو نیست

❓ سؤال: یعنی نباید هیچ‌وقت عصبانی بشم؟
❤️ پاسخ: عصبانی شدن طبیعیه، ولی مهم اینه که چطور باهاش رفتار می‌کنی.
تو فقط باید یاد بگیری احساساتو مدیریت کنی، نه سرکوبشون کنی.

❓ سؤال: بعد از اینکه آروم شدم، با بچه‌م چی بگم؟
🤱 پاسخ: بغلش کن و بگو:

«مامان یه کم عصبانی شد، ولی الان آرومه. دوستت دارم.»
این جمله ساده، معجزه می‌کنه
خیلیا توی آرزوی شنیدن کلمه‌ی “مامان” یا “بابا” هستن…
خیلـیا دلشون می‌خواد فقط یه بار بغل کوچولوی خودشونو حس کنن 👶
ما که این نعمتو داریم، حق نداریم با خشممون بهش آسیب بزنیم.

ما باید امن‌ترین آدمِ دنیا برای بچه‌مون باشیم 🤍
جایی که وقتی می‌ترسه، ناراحته یا خسته‌ست،
بتونه بیاد توی آغوشمون و مطمئن باشه هیچ آسیبی نمی‌بینه
مشاهده ۶ پاسخ
مامان هامین مامان هامین ۲ سالگی
دیروز رفتم دکتر قلب.چرا؟
چون گاهی یهویی دستم قفسه سینم و کتفم درد میگرفت هی این درد بیشتر شد.دیدم گاهی میگیره حتی نمیتونم حرکت کنم.رفتم دکتر نه بخاطر خودم چون کلا آدمی نیستم که با هر دردی بپرم دکتر رفتم بخاطر هامین.چون ازینکه بدون من بمونه میترسم.چرا؟چون خودم تجربه بدون مامان بودنو کشیم.💔رفتم با دکتر صحبت کردم نوار قلب گرفت گفت هیجیت نیست سالمی دردا اذیتت میکنه؟گفتم نه فقط نگرانم کرده.خیلیی حرف جالبی زد بهم گفت از اول بارداری یسری دردا تو مامانا شروع میشه و کم کم از بین میره اما بعد یه مدت دوباره سر کلشون پیدا میشه چون مامان خسته میشه افسرده میشه فرسوده میشه بخاطر دوران استرسی که داشته.دردت یا از معدته یا از اعصابه خودت بهتر میدونی.راست میگفت خودم میدونم گفتم میدونم از اعصابه گفت باید دارو بخوری ولی با بچه دوساله سخته چون خواب آوره اگر شرایط داری تجویز کنم.گفتم نه ندارم چون پسرم مراقب دائمی میخواد.دکتر بهم گفت خودت درد خودتو پیدا کردی دارو هم خودت بنا به دلایلی تجویز نکردی منم به عنوان دکتر دقیقا نظر شمارو داشتم‌ خیلی از مشکلات همینجوری حل میشن فقط نگرانی نمیزاره بهشون فکر کنی.
راست گفت من نگران چیزیم که ممکنه پیش نیاد و همیشه همین موضوع اذیتم میکنه.دکتر بهم گفت بیشترازینکه نگران جسمت باشی نگران روحیت باش چون اگر خراب بشه هیچوقت مثل روز اول درست نمیشه.
مامانا اینو گفتم که حداقل شما مراقب سلامت روحتون باشید❤️
مشاهده ۱۲ پاسخ
مامان سورنا مامان سورنا ۲ سالگی
خیلی از ما وقتی عصبی می‌شیم، بعدش دچار «عذاب وجدان مادری» می‌شیم و شب‌ها بالای سر بچه‌مون گریه می‌کنیم.

اما بذار بهت بگم: مشکل از کم‌صبوری تو نیست، مشکل از پر شدن ظرفیت روانیته.

وقتی از صبح تا شب فقط داری انرژی می‌دی و هیچ ورودیِ مثبتی برای خودت نداری، طبیعیه که با کوچکتری بهانه لبریز بشی
مشاهده ۱ پاسخ
مامان رز🌹 مامان رز🌹 ۲ سالگی
این کتاب رو برداشته بودم که بخونم.
فقط دو صفحه اول رو خوندم.
خب که چی؟
تو این موقعیت دنبال چی ای؟
آروم کردن خودت با کتاب؟!
اصلا مگه مهمه؟
بچه هامون آرامش ندارن از سر و صدا
مادرها نگران آینده بچه هان.
اونوقت تو توی این گوشه که فعلا خبری نیست،
بشینی خودتو آروم کنی!
حکایت تو با اونی که تو این موقعیت همه چی رو میندازه گردن مردم یکی میشه که!
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان کوچولو مامان کوچولو ۲ سالگی
اشتراک گذاری اسباب بازی
کودک ۱.۵ تا ۲.۵ سال: هنوز آماده اشتراک نیست

در این سن، «مال من» یعنی همه چیز. اشتراک اجباری فقط مقاومت را بیشتر می‌کند.

· به جای اشتراک، «تعویض» را یاد بدهید: «بیا این ماشین رو بده به سارا، اون قاشق قشنگش رو میده به تو.»
· اسباب‌بازی دوستش را نکشید: بگویید «سارا داره باهاش بازی می‌کنه، بیا این جغجغه رو بگیریم.»

کودک ۲.۵ تا ۴ سال: قانون «اول تو، بعد من» با تایمر

در این سن مفهوم نوبت کمکم شکل می‌گیرد.

· از تایمر شنی رنگی استفاده کنید: بگویید «حالا نوبت توئه با عروسک قشنگی بازی کنی. می‌بینم که ماسه‌ها دارن پایین میان؟ وقتی ماسه‌ها تموم شدن، نوبت دوستته.»
· جعبه مخصوص درست کنید: «هرچی داخل این جعبه است مال خودته و لازم نیست با کسی شریک بشی. اون یکی قفسه مال اشتراکیه.»
یک جمله جادویی که همیشه به او بگویید:

«تو می‌تونی از اسباب‌بازی‌ات محافظت کنی. لازم نیست بدهی به کسی. ولی اگه دوستت خواست باهاش بازی کنه، باید نوبتی بازی کنید. نه تو همیشه خودت، نه او همیشه خودش.»

این جمله هم به او حق مالکیت می‌دهد، هم بی‌ادبی در حق دوستش را تأیید نمی‌کند.

---
مشاهده ۱ پاسخ
مامان مهراب مامان مهراب ۲ سالگی
خب با وقتی که میزارید و می‌برید ممکنه خسته کننده باشه ولی حداقل خیالت راحته داری براش وقت میزاری که بعدا مشکل یبوست پیدا نکنه .چون وقتی از شما بترسه یا از جیش و پی پی بترسه و حس کنه شما اصلا نمیفهمید حال اون رو تو خودش نگه میداره .باید اون حس ترس رو از بچه بیرون کنی که خیالش راحت بشه چیز بدی نیست و هروقت خودتون میخواید برید دستشویی بگید من دارم میرم جیش کنم .اینکه یه سری ها میگن ما گذاشتیم بچه جیش کردن مارو ببینه یا پی پی کردن مارو ببینه من کار درستی نمیبینم چون بچه حس بد میگیره و جالب نیست من از اولش با این قضیه مخالف بودم چون مادرشوهرم هم میگفت بهم ولی من میگفتم نه اشتباه ترین کاره .اونوقت حس میکنه همیشه اجازه داره وقتی من میرم دستشویی اونم بیاد توی هرچیزی یه علامت ضربدر بزارید قرار نیست تو همه چیز بچه اجازه داشته باشه
خب حالا یک سری ها میگن تو لگن بشونی بازی کنی سرگرم بشه آب بازی کنه این کارها نباید همیشگی بشه این ها باید یه چیز موقت باشه برای بچه .بازی رنگ انگشتی بازی با توپ بازی با آب و انواع بازی های دیگه خیلی خوبه چون باعث میشه اون ترسی که از محیط دستشویی داره بریزه و فکر نکنه محیط ترسناکی هستش .البته بگم من یک هفته هست شروع کردم آموزش دادن به مهراب رو و اصلا زیاد بازی رو قاطی نکردم .تو لگن نشوندمش یه وقتا گذاشتم آب بازی هم بکنه نه زیاد چون نمیخوام عادت کنه به این چیزا و فقط بخاطر بازی بیاد و اصلا جوری بشه که دیگه داخل خونه نیاد و هر سری جیغ بزنه که نمیخواد تو خونه بیاد میخواد فقط اونجا باشه هرچیزی حد و اندازه داره

فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری پوشک پوشک پوشک پوشک پوشک پوشک پوشک
مشاهده ۱ پاسخ
مامان ✨🌛رادمهر🌜✨ مامان ✨🌛رادمهر🌜✨ ۲ سالگی
این جسممون نیست که خستست روحمونه که خستگی رو رد کرده رو به فرسایشه تو همین گهواره۹۹درصد حالشون بده و دلیلشم مشخصه ...کاش ماهایی که پسر داریم جوری تربیتیش کنیم که دیگه در آینده اشک زنی بخاطر اونا در نیاد هر چند که روحیه و کارای خودمون تاثیر زیادی روی بچه هامون میذاره تا وقتی که حالمون خوب نباشه حداقل بچه دیگه ای رو با اوردنش به این دنیا بدبخت نکنیم !!!
در آخر همه چی رو بسپرین به خدا اون خودش بلده قلبای شکسته رو چجوری التیام بده
شب و روزتون پر از حال خوب✨⭐
مشاهده ۷ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۲ سالگی
یکی از فعالیتهایی که منو نورا در روز با هم انجام میدیم گفتگو کردنه
کاری که در عین سادگی برای رشد کودک فوق العاده اس و به یادگیریش کمک میکنه
گفتگو و تعامل دادن کودک بازی خیلی ساده اس که نیازی به هیچ وسیله ای نداره
برای شروع میشه از معرفی وسایل خونه شروع کرد
کارکرد اونا رو براش توضیح بدیم و کودک و تو این توضیحات با سوال کردن مشارکت بدیم
گفتگویی که با سوالهای متعددی همراه میشه و باعث میشه حس کنجکاویش فعال بشه و چیزای جدید یاد بگیره با احساساتش از قبیل ترس ، خشم ، مهربانی و ...آشنا بشه

ما چرا باید بریم حموم ؟
چون بدنمون تمیز میشه و خوشبو میشیم . دیگران که کنارمون هستن از تمیزی ما خوشحال میشن
(برای بچه هایی که بیش حسی دارن و اجازه نمیدن سرشون شسته بشه یا آب رو سرشون بریزه بجز اینکه باید بغیر از محیط حمام سرشون و آروم ماساژ بدیم تا عادت کنن و این حس کمتر بشه باید توی آب ریختن تو سرشون با ملایمت و بازی رفتار بشه و در دراز مدت این مشکل حل میشه)

چرا باید لباس بپوشیم؟
چون لباس توی هوای سرد ما رو گرم نگه میداره
از بدن ما محافظت میکنه تا آسیب نبینیم
لباس کثیفی ها رو به خودش میگیره و ما کثیف نمیشیم و لباس و عوض میکنیم

بعضی از این گفتگوها اجرای قوانین
مثلا ما بعد از دسشویی حتما دستامون و میشوریم
قبل و بعد از خوردن غذا دستامون و میشوریم
قبل از خوابیدن حتما مسواک میزنیم
وقتی وارد محیط جدیدی میشیم حتما با صدای بلند سلام میکنیم
وقتی از کسی چیزی میگیریم تشکر میکنیم
و ....

#فرزند_پروری
مشاهده ۳ پاسخ
مامان 🍒حلما🍒 مامان 🍒حلما🍒 ۳ سالگی
۷اشتباه والدین که باعث میشود بچه ها بی ادب شوند!

۱_هرگز از کودک نخواهید بخاطر شما دروغ بگوید!
رفتار اشتباه:《بگو مامان خونه نیست》.
راهکار:هنگامی که به کودک میگویید تلفن را جواب بده از او بخواهید حقیقت را بگوید.مثلا از او بخواهید بگوید:《مادرم الان نمیتواند با شماصحبت کند.بعدا خودش با شما تماس خواهد گرفت.》

۲_هر گز فرزندتان را با یکدیگر مقایسه نکنید!
رفتار اشتباه:《چرا نمیتوانی شبیه خواهرت باشی؟》
وقتی فرزندتان را با یکدیگر مقایسه میکنید از یک سو به کودکان نشان می دهید که بین آنها فرق میگذارید و از سوی دیگر،ممکن است رقابت ناسالمی بین آنها شکل بگیرد که تا سال ها بعد ادامه داشته باشد.کودکان صما با یکدیگر تفاوت دارند و در هیچ شرایطی انتظار نداشته باشید شبیه به هم رفتار کنند.

۳_اجازه ندهید کودک از وجودش احساس گناه کند!
رفتار اشتباه:《قبل از اینکه تو به دنیا بیای،زندگی خیلی آسان تر بود.》
راهکار:هنگامی که احساس خستگی میکنید یا بچه ها مشکلی بوجود آورده اند، به جای اینکه کاری کنید که احساس گناه کنند،از کلمات محبت آمیز برای صحبت با آنها استفاده کنید.مثلا بگویید:《مامان/بابا به چند دقیقه سکوت و آرامش نیاز دارد.》
مشاهده ۳ پاسخ
مامان پریزاد مامان پریزاد ۲ سالگی
بحران ۲ سالگی ، خیلی این تاپیک تکرار میشه که از گریه و نق زدن های زیاد بچه هاتون که ۲ سالشونه میگید ، اسمش بحران ۲ سالگی هست ، ممکنه ۱۸ ماهگی اتفاق بیفته ، ممکنه هم مثلا ۲ سالو نیمگی ، بچه با کوچیکترین اتفاق ناراحت کننده ای دچار فروپاشی روانی میشه و چنان اشک میریزه که انگار دنیا تموم شده ، بچه توو این سن داره شخصیت مستقل پیدا میکنه خودش و نیازهاشو میشناسه و تحمل نه شنیدن نداره ، راهکار اینه که تا وقتی قرار نیست به خودش و بقیه اسیب بزنه هی نه و نکن نگید بهش ، باهاش همدلی کنید ، رابطتونو خیلی خوب نگه دارید ، زیاد مسخره بازی درارید بازی کنید بخندید ، بچه ها عاشق بازی و خنده هستن ، مثلا من و دخترم اکثر کارهارو با شعر و بازی انجام میدیم ، مسواک زدن ، پوشک عوض کردن ، خوابیدن ، وقتی لازم باشه بهش نه هم میگم و گریه میکنه اما چون به اندازه نه میگم قشقرق زیاد راه نمیندازه ، با خودتون هم همدلی کنید حق دارین خسته بشین و پر از خشم باشین پس هر وقت عصبانی شدین به بچتون بگید مامان الان عصبانی شده چند تا نفس عمیق میکشم و اب میخورم تا حالم بهتر بشه ، اینجوری بچتون هم راه های کنترل خشم رو یاد میگیره
مشاهده ۵ پاسخ
مامان نخود مامان نخود ۳ سالگی
🦥نامردیه خواب باشی و چند تا چک بخوابونن تو سر و صورتت و با یه چشم پوشک عوض کنی و حاج خانم خودش بعد تعویض پوشک بخوابه و تو از خستگی پاااااااشیده ای و یه تن کتک خورده ی بی گناه داری 🤕🫣و دیگه خوابت نبره🦍😖😩😓
مشاهده ۱۳ پاسخ
مامان فسقلی جون🧒💜 مامان فسقلی جون🧒💜 ۲ سالگی
یه رفتاری تو بچم منو اذیت میکنه و میترسم نهادینه بشه...
بچه داداشم ۸ ماه کوچیکتر از بچه منه. وقتی میاد خونه مامانم اینا خب مسلما مامانم بوسش میکنه و نازش میکنه. بچه من نگاه میکنه. بعد مثلا بچه من داره با ماشین بازی میکنه، تا خودش تنهاست مشکلی نیس، اونکه هست همش میترسه ازش. میترسه اون بیاد سمت ماشین، بعد مجبور شه بهش بده! انگار که تو رودروایسی قرار میگیره که الان جلو مامان جون بدم به اون که مامان جون ناراحت نشه. درحالیکه همه میگیم خودت بازی کن ولی با بغض میده و بعدش گریه میکنه. نمیدونم منظورمو متوجه میشین یا نه. نمیدونم طبیعیه یا نه. خیلی بچه داداشمو دوس داره ولی وقتی میبینتش، انگار یه غم بزرگی رو دل بچمه. انگار دیگه نمیتونه برا خودش بازی کنه. اعصابم خرده از این داستان...
مشاهده ۸ پاسخ