سلام مامانا
من هر ۲ یا ۳ ساعت گشنم میشه شدید و احساس ضعف دارم شمام همینطوری هستید؟ باید حتما غذا بخورم از یطرف وزنمم تا الان ۸ کیلو اضاف شده میترسم تا آخر بترکم🙂

منم گشنم میشه بیشتر. با مغزیجات و میوه و نون خشکه خودمو سیر میکنم

اوف منم همینم! بعد از بیشتر غذاهام بدم میاد همش نون خالی میخورم خسته شدم از خوردن و باز ضعف معده! وزنمم هی میره بالا

وای من سر دخترم ساعت سه شب از گشنگی بیدار میشدم دیگه شبای بعدش لقمه میذاشتم بالا سرم تو کیسه فریزر خواب خوابی پا میشدم مثل موش میخوردم میخوابیدم😂😂😂😂

منم خیلی اضافه کردم ۷ کیلو اضافه کردم😭

منم نسبت به قبل اشتهام بیشتر شده
ولی زیاد نمی‌خورم از ترس بالا رفتن وزن😑
مثلا به غیر از سه وعده ی اصلی دیگه غذا نمی‌خورم
با آجیل و میوه و اینجور چیزا میگذرونم

منم دقیقاً همینطورم
۱۱ کیلو اضافه کردم
برنج نون و سیب زمینی سرخ شده اینارو خیلی کم کن
چیزای پروتیینی بخور بجاش که هم سالم باشه هم سیر بشی
هم وزن خودت نمیره بالا زیاد اما وزن دهی خوبی واسه نینی داره