خانوما‌اونایی که دیابت بارداری دارن چیکار کردن کنترل شده
قند ۲ ساعتم بالا هس یکم‌چیکار کنم
دکتر گفت رژیم بگیر ی هفت دیگه تکرار آزمایش

من متاسفانه هیچ رعایت نمیکنم قندمم بالاس ولی دکتر دارو نداد ۱۰۲ بود اون هفته که گفت رعایت کن دوباره تکرار کن شد ۹۵ دیگه بغد اون ازمایش ندادم دوماهه

ماکارونی بنظر من اصن نخور مصرف سیب زمینیتم کم کن وقتی خیلی گشنت شد هویج و خیار و آجیل برا میان وعدت بخور شنیدم اگه چیزای تلخ بخوری سریع قندتو میاره پایین شکلات ۹۶ درصد یا قهوه

منم دقیقا مث تو ولی به من دو هفته زمان داد گفت برو رعایت کن بیا
من برنج فقط هفته ایی دو بار میخورم ۱۰ عاشق بیشتر مرغ میخورم و خورشتشو
بیشترم برا ناهار شام سوپ و عدسی و خوراک لوبیا هر روز نیم ساعت برو پیاده روی چون ۲۰ دقیقه اول پیاده روی بدنت قند میسوزونه
صبحونه تخم مرغ آبپز با گوجه و خیار و یه کف دست نون درزم کلا قندو شیرینی و بستنی و خربزه و هندونه حذف کن

من دیابت بارداری دارم
صبح انسولین میزنم
قند و....هم حذف کردم

عزیزم کلا قند مصنوعی و حذف کن مثل شکلات و کیک و تنقلات نون جو بخور برنج کمتر بخور

چیا میخوری در طول روز؟؟