س من یبوستم چن روزه نمتونم اصلا برم دسشویی چی بخورم خوب بشم

سلام.من همه اینارو امتحان کردم ج نداد. بدن هرکس متفاوته. البته بخاطر بارداری دل آدمم باید بتونه تحمل کنه ولی اگه میتونی صبح زود آب ولرم بخور یا همون آب و آلو یا برگه بعد نخواب یکم راه برو کار و فعالیت کن بعد صبحونه فیبر دار بخور مثلا مربا با کره.یا تخم مرغ نیمرو با روغن زیتون. بعد دراز نکش فعالیت کن من دکتر تغذیه رفتم گف صبح زود باید صبونه بخورین نخوابین که تا ظهر شکمتون کار کنه. ساعت ده هم همین ها ک بچه ها گفتن رو بخور. بازم اگه کار نکرد عصری یه لیوان شیرگرم با گلاب بخور. روو من فقط این شیر ج میده. یا قبل غذات دو قاشق روغن زیتون بخور. من همشونو امتحان کردم. راه رفتن هم بعد غذا در حد ده دقیقه گوارشو بهتر میکنه.

انجیر و شایدم گلابی

الوزرد
مخصوصا زردالو

آلوبخارا،لواشک،آلوزرد،سوپ جو،روغن زیتون،انجیر،آب روزی ۸لیوان
همه تو بارداری درگیریبوست هستن

ولا من انجیر و گلابی و زرد آلو و هلو و همه اینا رو خوردم خوب نشدم
ولی شربت لاکسی ژل هر هشت ساعت دوتا قاشق غذاخوری ریختم رو نصف لیوان آب حل کردم خوردم بعد یک روز حالم خوب خوب شد
برای بارداری هم منع نیست این شربت

پودر بامیه رو بریز تو آب ولرم بخور یبوستت رو برطرف میکنه

هلو ، شلیل ، آلو، برگ زردآلو

وااای منم همینم خیلی بده

هرروز صبح ناشتا یه لیوان آب ولرم بخور برا پاک سازی گوارش عالیه

انجير خيس كن بخور البته الان فصل انجير تازه هم هست براي يبوست عاليه

الو بخارا رو بزار تو یه لیوان آبجوش بعد بخور هم الو و هم آبشو یا روغن زیتون بخور

زرد آلو خوبه بخوری روغن زیتون خوبه انجیر با گلابی