خوشگلا بنظرتون تا چه اندازه بار سنگین نباید بلند کرد خطرناکه مثلا چندکیلو؟

۴ پاسخ

بالای 5 بلند نکنی بهتره

بستگی به بدنت داره
واسه یکی ۵ کیلو
یکی ۱۰ کیلو 😅

ببخشید میشه بگی ترشحاتت چجوریه

هر چقدر که سنگینه برای خودت و باید زور بزنی بلندش کنی

سوال های مرتبط