خانومایی ک قندتون بالاست دکترتون چ رژیم غذایی داد بهتون


بارداری شیرخشک نوزاد بچه

مصرف برنج ،نان لواش،ماکارونی،قند مصنوعی،نوشابه و قند وشکر رو به خداقل برسون،غذاهات بیشتر مرغ و گوشت و ماهی کبابی باشه یا گریل باشه،برا میان وعده هم مغزی جات و میوه های بدون قند استفاده کن،صبحانه ام بیشتر تخم مرغ آب پز

به من گفته فقط چیزایی که قند مصنوعی دارن نخور مثل کیک و شیرینی و خوارکی هایی که میدونی قند و اینکه گفته تا میتونی لواش نخور به جاش سنگگ بخور
البته من قند م خیلی بالا نیست شما چندی؟

آزمایش دیابت رو مگه دادین که مطمئن هستین؟
من تازه دیروز دادم و داشتم
گفت برنج و نون و ماکارونی حذف کن😵‍💫
ولی من واقعا نمیتونم کامل حذف کنم،قصدم اینه خیلی محدود کنم

کاهو،خیار،گوجه،سیب،آب زیاد خوبه