خانمامن 35هفته دوروزم .بنظرتون چه کارایی بکنم برای زایمان طبیعی که‌هم‌زودترباشه هم زایمان راحت‌تری داشته باشم پیاده روی اصلاتوانشوندارم هواخیلی گرمه بدنم انکارخالی میشه ده دقیقه راه میرم .بنظرتون برای ورزش توخونع زودنییس؟چن هفته برای معاینه تحریکی خوبه که برم ؟

از۳۸هفته شروع میشه معاینات تحریکی

از این تو‌پهای بزرگ ورزشی بگیر که روش میشینن. با اونا ورزش کن توی خونه. به تصویت عضلات کف لگن کمک میکنه. ورزش کگل هم انجام بده. توس گوگل سرچ کنی کلی مطلب درموردش هست.

اسکات بزن

یه هفته دیگه صبرکن بعدورزش رو شروع کن
معاینه تحریکی هم بهتره 38هفته به بعد انجام بشه

ی چند وقت دیگه صبر کن بزار از 37ک‌ اگه واقعا خاستی زایمان کنی ریه بچه کامل باشه