لطفاً بگین چه ورزشایی انجام میدین برای زایمان راحت هوام که گرمه شبام همیشه نمیشه رفت پیاده روی تو خونه خوبه راه برم؟

Question

مامان مهنا و مهدیار هفته سی‌وهشتم بارداری

۲ روز پیش

۳ پاسخ

مامان جوجه ۱ ماهگی · Answer 1 · 2026-07-19T08:12:48Z

اگه خونتون فضا هست پیاده روی کن
ورزش هم که نیاز ب جا نداره.. ورزش های زایمان رو انجام بده

مامان مهدی هفته سی‌ودوم بارداری · Answer 2 · 2026-07-19T08:12:33Z

پیاده روی اسکات حرکت گاو گربه سجده طولانی قر کمر پله لانژ کگل پروانه به صورت نشسته برعکس نشستن رو صندلی

مامان هدیـه خـدا🍃🕊️ هفته بیستم بارداری · Answer 3 · 2026-07-19T08:10:01Z

اگه کلا ورزشکار بودی زایمانت راحته،