مامانا میش چندتا غذا بگید ک نفاخ نباشه

دوران سختیه والا ولی یکم رعایت کنی هم خودت هم بچت حالش خوبه

آب ماهیچه کاچی کوفته آبگوشت بدون حبوبات سیرابی

ولی خب ماکارانی،دمی گوجه،املت،کتلت،جوجه،

انواع خورشت ها اگر نفخ حبوبات رو بگیری دیگه نفاخ نیستند حبوبات رو از روز قبل بزار خیس بخور چندبار ابشو عوض کن
بعد زیادم سخت نگیر بزار بچه عادت کنه