دارم از یبوست و سفتی شکم میمیرم انجیر،الوشربت لاکسی ژل و همه چی خوردم نمیشه چه غلطی بکنن

یه مدت شیر بخور
یه هفته هم غذای آبکی بخور

روی من شیر اثر کرده وقتی میخورم گلاب به روتون اسهال میشم😑

برگ سنا دم کن بخور عالیه

شیر گرم
شیر کاکائو
نسکافه

شیاف بزار گلیسرین

الان شکمت و پهلوهات رو گرم نگه دار. جلو باد کولر نباش. یه ذره روغن با زمان خیلی کم و یواش شکم و پهلوهات رو ماساژ بده ، اگه بهتر نشدی، برو سرویس اب گرم رو خودت بگیر و یکم بشین تا کم کم اثر کنه و تخلیه بشی، چندبار انجام بده و برو سرویس تا خوب بشی

املت درست کن روش روغن زیتون بریز بخور برا من واقعا تاثیر داره

روغن زیتون و خود زیتون

آلو رو کامل بجوشون مثل وقتی که میخوای لواشک درست کنی بعد اونو بخور اون بیشتر از خود آلو تاثیر داره

شاید بخاطر قرص اهنت هس. عوضش کن ببین بهتر میشی. میوه و خربزه و لواشک هم خیلی خوبه ،دل روون میکنه ،امتحان کن

خاکشیر بریز تو آب‌جوش بذار سرد بشه بعد بخور

گوجه خام زیاد بخور

قرص سی لاکس بخور ، آب ولرم ناشتا بخور،توی طول روز از زیاد بخور, تحرک پیاده روی داشته باش

یذره نعنا خشک بجو
خاکشیر امتحان کن