تو بارداری چیا واسه بچه ضرر داره 🥺

بزار راحتت کنم هرچیزی میخای بخوری سرچ کن ببین خوبه یا ن

کنسرو سوسیس کالباس سس فست فود و خوراکیای فرآوری شده نوشابه زعفران جگر هویج
البته هر کدوم از اینا رو اگه در حد یکی دو بار کم بخوری مشکلی نداره

جیگر.زرشک.اب هویج.زعفران.بعضی ماهی ها ک جیوه دارن.

قهوه، چای پررنگ، نوشابه و شکلات زیاد مجموع کافئین روزانه نباید بالا برود.
تن ماهی و برخی ماهی های کم جیوه مصرف ماهی مفید است، اما نوع و مقدار آن باید کنترل شود.
شیرینی، نوشیدنی شیرین و آبمیوه صنعتی قند بالا می تواند کنترل قند خون و کیفیت تغذیه را تحت تأثیر قرار دهد.
فست فود، غذای سرخ شده و چربی ترانس ارزش غذایی پایینی دارند و ممکن است رفلاکس، تهوع یا اضافه وزن را تشدید کنند.
نمک زیاد، شور و تنقلات شور مصرف زیاد نمک برای فشار خون و ورم بارداری مناسب نیست.
غذاهای تند و پرادویه اگر باعث رفلاکس، سوزش معده یا تهوع شوند، بهتر است کمتر مصرف شوند.
دمنوش ها و گیاهان دارویی مصرف مداوم یا درمانی آن ها باید با نظر پزشک باشد.
مکمل ها و ویتامین

هرنوع گوشت و تخم مرغ خام یا نیم‌پز،ماهی های پر جیوه ،سوشی ، شیر ولبنیات غیر پاستوریزه ، میوه و سبزی نشسته ،سوسیس کالباس گوشت و غذاهای فرآوری شده ،کنسرو ها ،سس ها ،غذاهای مونده ،مشروبات الکلی ، نوشیدنی های حاوی کافئین ،دمنوش وگیاهان دارویی ،پنیرهای محلی ،میوه نشسته یا ضدعفونی نشده
میوه کپک زده، له شده یا مانده
میوه با بوی ترشیدگی یا ظاهر غیرطبیعی
میوه های خیلی شیرین در مصرف زیاد، مخصوصاً در دیابت بارداری
مصرف زیاد خرما، انجیر، انگور، انبه و موز در افراد با قند خون بالا
میوه هایی که قبلاً باعث حساسیت، خارش، کهیر یا ناراحتی گوارشی شده اند
میوه برش خورده آماده با شرایط نگهداری نامطمئن، زعفران در مقدار زیاد
رازیانه به صورت دمنوش یا مصرف غلیظ
دارچین در مقدار زیاد یا مصرف دارویی
آویشن در مقدار زیاد یا دمنوش غلیظ
گل گاوزبان
پونه و نعناع فلفلی به صورت غلیظ یا مداوم
زیره در مصرف زیاد
زنجبیل در مقدار زیاد
فلفل زیاد و ادویه های خیلی تند در صورت تشدید رفلاکس
ترکیبات گیاهی ناشناخته
ادویه های ترکیبی نامطمئن
دمنوش های گیاهی با ترکیب نامشخص
گیاهان دارویی با عنوان قاعده آور یا بازکننده رحم ،قهوه، چای پررنگ، نوشابه و شکلات زیاد مجموع کافئین روزانه نباید بالا برود.
تن ماهی و برخی ماهی های کم جیوه مصرف ماهی مفید است، اما نوع و مقدار آن باید کنترل شود.

جگر اب هویج ماه های جیوه دار لبنیات غیر پاستوریزه
چیزایی ک ویتامیینآ زیاد دارن

چیزلی پریود اور هم کلا خط بزن

هیچی عزیزم همه چیز درحداعتدال بخور
فقط جنین از طعم تندی خوشش نمیاد