هرروز پیاده روی صبح وغروب هرروز یوگا با ورزش پایین داخل خونه انجام میدم برای تنبلی تخمدان آیا کسی جواب گرفته اصلاح سبکم

من از تنبلی خیلی شدید الان خفیفه تخمکگذاری طبیعی هم دارم

اره ادامه بده تو میتونی 💪

من اصلاح سبک کردم تنبلی شدید داشتم اگه فقط تنبلی داری زود رفع میشه فقط سردی نخور هر روز از اجر داغ استفاده کن اگه میخایی تنبلیت درست شه

والا منم هر روز پیاده روی میرم باشگاه میرم حذف قند وشیرینی چربی ویوگاه تو خونه ولی فعلا نتیجه ای ندیدم وزنم کم کردم ۶۶

دوغ و اینا چی میخوری