سلام عزیزان نفخ و دلپیچه دارم یبوست هم هستم
چیکار کنم بهتر بشم
دارو چی خوبه

بیشتر نفخ اذیتم میکنه

هیچی جز آب خوردن زیاد برای من تاثیر نداشت
اگر میتونی یکمم راه برو این دوتا خیلی تاثیرگذاره

برای یبوستت کره بخور خالی خالی خیلی زود جواب میده

انجیر و آلو بخور تا خوب بشی
الوبخارا هم خوبه بخیسون بد بخور

خاکشیر
شیر
میوه جات
آلو و انجیر

انجیر بخور
و صبح ها آب جوش بخور