من چرا لاغر نمیشم
هر رژیمی میگیرم نهایت ۲ هفته بعد انقدر کمه که خسته میشم ول میکنم
همش ضعف دارم
ورزشم میکنم ولی فقط سایز کم میکنم میخام دزن کم کنم چیکار کنم

رژیم اصولی؟ شاید پروتیین کم مصرف میکنی

میزان پروتیین مصرفیت کمه

من وزنم اوکی شده ولی شکمم پابرجاست.... هرکار هم میکنم نمیره چون از اول گن نبستم شزارینی بودم
کسی راه حلی دارا؟

مثل من که هرکار میکنم چاق نمیشم 😐

رژیم باید اصولی باشه و متخصص تغذیه بهتون بده.یک رژیم درست هیچی ازش حذف نمیشه فقط اندازه ها درست تعیین میشن.من خودم قبل بارداریم ۲۳ کیلو کم کردم و با وزن۵۵ کیلو باردار شدم توی بارداری هم تحت نظر متخصص بودم چون دوقلو بود بعد از زایمانمم شدم ۶۲کیلو و ده کیلو کم شد.رژیم استمرار میخواد و باید یاد بگیرید چقدر بخورید.اگه شیر میدید نباید رژیم بگیرید

من چی یه ماه امپول زدم با رعایت غذا و ورزش خیلییی کم هم اضافه کردم کلا با ارفاق ۴ کیلو کم کردم

وزنت چقدره؟
کلا ببین سخت سختش همون ۲ هفته اوله یکم بیشتر تلاش کن سبزیجات بخور واقعا رژیم سخته درکت میکنم

منم سایز کم میکنم وزن هیچی

منم لاغر نمیشم پریود هم نشدم نمی دونم طبیعیه یا نه